Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Chair de coco
Calories et valeurs nutritionnelles
séché, torréfié
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 592 kcal —
- Protéines 5.3 g 11%
- Glucides 44.4 g 16%
- Lipides 47 g 60%
- Acides gras saturés 41.7 g 208%
- Sodium 37 mg 2%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 1.5 mg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0.1 mg 8%
- Niacine (B3) 0.62 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0.82 mg 16%
- Vitamine B6 0.31 mg 18%
- Folates (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 27 mg 2%
- Fer 3.4 mg 19%
- Magnésium 92 mg 22%
- Phosphore 211 mg 17%
- Potassium 554 mg 12%
- Zinc 2 mg 19%
- Cuivre 0.81 mg 90%
- Manganèse 2.8 mg 122%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 592 | 5.3 g | 44.4 g | 47 g |
| 1 portion | 28.4 g | 168 | 1.5 g | 12.6 g | 13.3 g |
| 2 portions | 56.7 g | 336 | 3 g | 25.2 g | 26.6 g |
| ½ portion | 14.2 g | 84 | 0.8 g | 6.3 g | 6.7 g |
| 3 portions | 85.1 g | 503 | 4.5 g | 37.8 g | 40 g |
| 4 portions | 113.4 g | 671 | 6 g | 50.3 g | 53.3 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 2.7 g | 22.2 g | 23.5 g |
| 150 g | 150 g | 888 | 8 g | 66.6 g | 70.5 g |
| 200 g | 200 g | 1184 | 10.6 g | 88.8 g | 94 g |
| 250 g | 250 g | 1480 | 13.3 g | 111 g | 117.5 g |
Questions sur : Chair de coco
Combien de calories dans 100 g de chair de coco ?
100 g de chair de coco : 592 kcal, 5.3 g de protéines, 44.4 g de glucides et 47 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28.4 g) de chair de coco ?
1 portion (28.4 g) de chair de coco : 168 kcal, 1.5 g de protéines, 12.6 g de glucides et 13.3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56.7 g) de chair de coco ?
2 portions (56.7 g) de chair de coco : 336 kcal, 3 g de protéines, 25.2 g de glucides et 26.6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14.2 g) de chair de coco ?
½ portion (14.2 g) de chair de coco : 84 kcal, 0.8 g de protéines, 6.3 g de glucides et 6.7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85.1 g) de chair de coco ?
3 portions (85.1 g) de chair de coco : 503 kcal, 4.5 g de protéines, 37.8 g de glucides et 40 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113.4 g) de chair de coco ?
4 portions (113.4 g) de chair de coco : 671 kcal, 6 g de protéines, 50.3 g de glucides et 53.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chair de coco ?
50 g de chair de coco : 296 kcal, 2.7 g de protéines, 22.2 g de glucides et 23.5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chair de coco ?
150 g de chair de coco : 888 kcal, 8 g de protéines, 66.6 g de glucides et 70.5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170579 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues