Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Chair de coco
Calories et valeurs nutritionnelles
séchée, déshydratée, sucrée, en flocons, emballée
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 456 kcal —
- Protéines 3,1 g 6%
- Glucides 42 g 15%
- Lipides 28 g 36%
- Acides gras saturés 26 g 132%
- Fibres 9,9 g 35%
- Sucres 37 g —
- Sodium 285 mg 12%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 1%
- Niacine (B3) 0,7 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamine B6 0,03 mg 2%
- Folates (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 19,3 mg 4%
Minéraux
- Calcium 11 mg 1%
- Fer 1,5 mg 8%
- Magnésium 51 mg 12%
- Phosphore 100 mg 8%
- Potassium 361 mg 8%
- Zinc 0,71 mg 6%
- Cuivre 0,3 mg 33%
- Manganèse 0,96 mg 42%
- Sélénium 16,1 µg 29%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 456 | 3,1 g | 42 g | 28 g |
| 1 portion | 85 g | 388 | 2,7 g | 36 g | 24 g |
| 2 portions | 170 g | 775 | 5,3 g | 71 g | 48 g |
| ½ portion | 42,5 g | 194 | 1,3 g | 18 g | 12 g |
| 3 portions | 255 g | 1163 | 8 g | 107 g | 71 g |
| 4 portions | 340 g | 1550 | 11 g | 143 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 228 | 1,6 g | 21 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 684 | 4,7 g | 63 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 912 | 6,3 g | 84 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 1140 | 7,8 g | 105 g | 70 g |
Aliments similaires
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- Crème de cococrue, liquide extrait de chair râpée330 kcal / 100 g
Questions sur : Chair de coco
Combien de calories dans 100 g de chair de coco ?
100 g de chair de coco : 456 kcal, 3,1 g de protéines, 42 g de glucides et 28 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de chair de coco ?
1 portion (85 g) de chair de coco : 388 kcal, 2,7 g de protéines, 36 g de glucides et 24 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de chair de coco ?
2 portions (170 g) de chair de coco : 775 kcal, 5,3 g de protéines, 71 g de glucides et 48 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de chair de coco ?
½ portion (42,5 g) de chair de coco : 194 kcal, 1,3 g de protéines, 18 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de chair de coco ?
3 portions (255 g) de chair de coco : 1163 kcal, 8 g de protéines, 107 g de glucides et 71 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de chair de coco ?
4 portions (340 g) de chair de coco : 1550 kcal, 11 g de protéines, 143 g de glucides et 95 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chair de coco ?
50 g de chair de coco : 228 kcal, 1,6 g de protéines, 21 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chair de coco ?
150 g de chair de coco : 684 kcal, 4,7 g de protéines, 63 g de glucides et 42 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170577 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
