Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Chair de coco
Calories et valeurs nutritionnelles
séchée, déshydratée, non sucrée
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 660 kcal —
- Protéines 6,9 g 14%
- Glucides 7,4 g 3%
- Lipides 65 g 83%
- Acides gras saturés 57 g 286%
- Fibres 16 g 58%
- Sucres 7,4 g —
- Sodium 37 mg 2%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 1,5 mg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,44 mg 3%
- Vitamine K 0,3 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 0,6 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamine B6 0,3 mg 18%
- Folates (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 22,1 mg 4%
Minéraux
- Calcium 26 mg 2%
- Fer 3,3 mg 18%
- Magnésium 90 mg 21%
- Phosphore 206 mg 16%
- Potassium 543 mg 12%
- Zinc 2 mg 18%
- Cuivre 0,8 mg 88%
- Manganèse 2,7 mg 119%
- Sélénium 18,5 µg 34%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 660 | 6,9 g | 7,4 g | 65 g |
| 1 portion | 28,4 g | 187 | 2 g | 2,1 g | 18 g |
| 2 portions | 56,7 g | 374 | 3,9 g | 4,2 g | 37 g |
| ½ portion | 14,2 g | 94 | 1 g | 1 g | 9,1 g |
| 3 portions | 85,1 g | 561 | 5,9 g | 6,3 g | 55 g |
| 4 portions | 113,4 g | 748 | 7,8 g | 8,3 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 330 | 3,4 g | 3,7 g | 32 g |
| 150 g | 150 g | 990 | 10 g | 11 g | 97 g |
| 200 g | 200 g | 1320 | 14 g | 15 g | 129 g |
| 250 g | 250 g | 1650 | 17 g | 18 g | 161 g |
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- Crème de cococrue, liquide extrait de chair râpée330 kcal / 100 g
Questions sur : Chair de coco
Combien de calories dans 100 g de chair de coco ?
100 g de chair de coco : 660 kcal, 6,9 g de protéines, 7,4 g de glucides et 65 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28,4 g) de chair de coco ?
1 portion (28,4 g) de chair de coco : 187 kcal, 2 g de protéines, 2,1 g de glucides et 18 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56,7 g) de chair de coco ?
2 portions (56,7 g) de chair de coco : 374 kcal, 3,9 g de protéines, 4,2 g de glucides et 37 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14,2 g) de chair de coco ?
½ portion (14,2 g) de chair de coco : 94 kcal, 1 g de protéines, 1 g de glucides et 9,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85,1 g) de chair de coco ?
3 portions (85,1 g) de chair de coco : 561 kcal, 5,9 g de protéines, 6,3 g de glucides et 55 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113,4 g) de chair de coco ?
4 portions (113,4 g) de chair de coco : 748 kcal, 7,8 g de protéines, 8,3 g de glucides et 73 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chair de coco ?
50 g de chair de coco : 330 kcal, 3,4 g de protéines, 3,7 g de glucides et 32 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chair de coco ?
150 g de chair de coco : 990 kcal, 10 g de protéines, 11 g de glucides et 97 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170170 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
