Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Chair de coco
Calories et valeurs nutritionnelles
séchée, déshydratée, non sucrée
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 660 kcal —
- Protéines 6.9 g 14%
- Glucides 7.3 g 3%
- Lipides 64.5 g 83%
- Acides gras saturés 57.2 g 286%
- Fibres 16.3 g 58%
- Sucres 7.3 g —
- Sodium 37 mg 2%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 1.5 mg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.44 mg 3%
- Vitamine K 0.3 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0.1 mg 8%
- Niacine (B3) 0.6 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0.8 mg 16%
- Vitamine B6 0.3 mg 18%
- Folates (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 22.1 mg 4%
Minéraux
- Calcium 26 mg 2%
- Fer 3.3 mg 18%
- Magnésium 90 mg 21%
- Phosphore 206 mg 16%
- Potassium 543 mg 12%
- Zinc 2 mg 18%
- Cuivre 0.8 mg 88%
- Manganèse 2.7 mg 119%
- Sélénium 18.5 µg 34%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 660 | 6.9 g | 7.4 g | 64.5 g |
| 1 portion | 28.4 g | 187 | 2 g | 2.1 g | 18.3 g |
| 2 portions | 56.7 g | 374 | 3.9 g | 4.2 g | 36.6 g |
| ½ portion | 14.2 g | 94 | 1 g | 1 g | 9.1 g |
| 3 portions | 85.1 g | 561 | 5.9 g | 6.3 g | 54.9 g |
| 4 portions | 113.4 g | 748 | 7.8 g | 8.3 g | 73.2 g |
| 50 g | 50 g | 330 | 3.4 g | 3.7 g | 32.3 g |
| 150 g | 150 g | 990 | 10.3 g | 11 g | 96.8 g |
| 200 g | 200 g | 1320 | 13.8 g | 14.7 g | 129.1 g |
| 250 g | 250 g | 1650 | 17.2 g | 18.4 g | 161.3 g |
Questions sur : Chair de coco
Combien de calories dans 100 g de chair de coco ?
100 g de chair de coco : 660 kcal, 6.9 g de protéines, 7.4 g de glucides et 64.5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28.4 g) de chair de coco ?
1 portion (28.4 g) de chair de coco : 187 kcal, 2 g de protéines, 2.1 g de glucides et 18.3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56.7 g) de chair de coco ?
2 portions (56.7 g) de chair de coco : 374 kcal, 3.9 g de protéines, 4.2 g de glucides et 36.6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14.2 g) de chair de coco ?
½ portion (14.2 g) de chair de coco : 94 kcal, 1 g de protéines, 1 g de glucides et 9.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85.1 g) de chair de coco ?
3 portions (85.1 g) de chair de coco : 561 kcal, 5.9 g de protéines, 6.3 g de glucides et 54.9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113.4 g) de chair de coco ?
4 portions (113.4 g) de chair de coco : 748 kcal, 7.8 g de protéines, 8.3 g de glucides et 73.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chair de coco ?
50 g de chair de coco : 330 kcal, 3.4 g de protéines, 3.7 g de glucides et 32.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chair de coco ?
150 g de chair de coco : 990 kcal, 10.3 g de protéines, 11 g de glucides et 96.8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170170 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues