Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Chair de coco
Calories et valeurs nutritionnelles
séchée, déshydratée, en crème
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 684 kcal —
- Protéines 5.3 g 11%
- Glucides 21.5 g 8%
- Lipides 69.1 g 89%
- Acides gras saturés 61.3 g 306%
- Sodium 37 mg 2%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 1.5 mg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0.1 mg 8%
- Niacine (B3) 0.61 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0.81 mg 16%
- Vitamine B6 0.3 mg 18%
- Folates (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 26 mg 2%
- Fer 3.4 mg 19%
- Magnésium 92 mg 22%
- Phosphore 209 mg 17%
- Potassium 551 mg 12%
- Zinc 2 mg 19%
- Cuivre 0.81 mg 90%
- Manganèse 2.8 mg 121%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 684 | 5.3 g | 21.5 g | 69.1 g |
| 1 portion | 28.4 g | 194 | 1.5 g | 6.1 g | 19.6 g |
| 2 portions | 56.7 g | 388 | 3 g | 12.2 g | 39.2 g |
| ½ portion | 14.2 g | 97 | 0.8 g | 3.1 g | 9.8 g |
| 3 portions | 85.1 g | 582 | 4.5 g | 18.3 g | 58.8 g |
| 4 portions | 113.4 g | 776 | 6 g | 24.4 g | 78.3 g |
| 50 g | 50 g | 342 | 2.7 g | 10.8 g | 34.5 g |
| 150 g | 150 g | 1026 | 8 g | 32.3 g | 103.6 g |
| 200 g | 200 g | 1368 | 10.6 g | 43 g | 138.2 g |
| 250 g | 250 g | 1710 | 13.3 g | 53.8 g | 172.7 g |
Questions sur : Chair de coco
Combien de calories dans 100 g de chair de coco ?
100 g de chair de coco : 684 kcal, 5.3 g de protéines, 21.5 g de glucides et 69.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28.4 g) de chair de coco ?
1 portion (28.4 g) de chair de coco : 194 kcal, 1.5 g de protéines, 6.1 g de glucides et 19.6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56.7 g) de chair de coco ?
2 portions (56.7 g) de chair de coco : 388 kcal, 3 g de protéines, 12.2 g de glucides et 39.2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14.2 g) de chair de coco ?
½ portion (14.2 g) de chair de coco : 97 kcal, 0.8 g de protéines, 3.1 g de glucides et 9.8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85.1 g) de chair de coco ?
3 portions (85.1 g) de chair de coco : 582 kcal, 4.5 g de protéines, 18.3 g de glucides et 58.8 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113.4 g) de chair de coco ?
4 portions (113.4 g) de chair de coco : 776 kcal, 6 g de protéines, 24.4 g de glucides et 78.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chair de coco ?
50 g de chair de coco : 342 kcal, 2.7 g de protéines, 10.8 g de glucides et 34.5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chair de coco ?
150 g de chair de coco : 1026 kcal, 8 g de protéines, 32.3 g de glucides et 103.6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168585 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues