Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Chair de coco
Calories et valeurs nutritionnelles
séchée, déshydratée, en crème
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 684 kcal —
- Protéines 5,3 g 11%
- Glucides 22 g 8%
- Lipides 69 g 89%
- Acides gras saturés 61 g 306%
- Sodium 37 mg 2%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 1,5 mg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 0,61 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamine B6 0,3 mg 18%
- Folates (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 26 mg 2%
- Fer 3,4 mg 19%
- Magnésium 92 mg 22%
- Phosphore 209 mg 17%
- Potassium 551 mg 12%
- Zinc 2 mg 19%
- Cuivre 0,81 mg 90%
- Manganèse 2,8 mg 121%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 684 | 5,3 g | 22 g | 69 g |
| 1 portion | 28,4 g | 194 | 1,5 g | 6,1 g | 20 g |
| 2 portions | 56,7 g | 388 | 3 g | 12 g | 39 g |
| ½ portion | 14,2 g | 97 | 0,8 g | 3,1 g | 9,8 g |
| 3 portions | 85,1 g | 582 | 4,5 g | 18 g | 59 g |
| 4 portions | 113,4 g | 776 | 6 g | 24 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 342 | 2,7 g | 11 g | 35 g |
| 150 g | 150 g | 1026 | 8 g | 32 g | 104 g |
| 200 g | 200 g | 1368 | 11 g | 43 g | 138 g |
| 250 g | 250 g | 1710 | 13 g | 54 g | 173 g |
Aliments similaires
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- Eau de cocoliquide de noix de coco19 kcal / 100 g
Questions sur : Chair de coco
Combien de calories dans 100 g de chair de coco ?
100 g de chair de coco : 684 kcal, 5,3 g de protéines, 22 g de glucides et 69 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28,4 g) de chair de coco ?
1 portion (28,4 g) de chair de coco : 194 kcal, 1,5 g de protéines, 6,1 g de glucides et 20 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56,7 g) de chair de coco ?
2 portions (56,7 g) de chair de coco : 388 kcal, 3 g de protéines, 12 g de glucides et 39 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14,2 g) de chair de coco ?
½ portion (14,2 g) de chair de coco : 97 kcal, 0,8 g de protéines, 3,1 g de glucides et 9,8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85,1 g) de chair de coco ?
3 portions (85,1 g) de chair de coco : 582 kcal, 4,5 g de protéines, 18 g de glucides et 59 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113,4 g) de chair de coco ?
4 portions (113,4 g) de chair de coco : 776 kcal, 6 g de protéines, 24 g de glucides et 78 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chair de coco ?
50 g de chair de coco : 342 kcal, 2,7 g de protéines, 11 g de glucides et 35 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chair de coco ?
150 g de chair de coco : 1026 kcal, 8 g de protéines, 32 g de glucides et 104 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168585 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
