Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Lait de coco

Calories et valeurs nutritionnelles

cru, liquide extrait de chair de noix de coco râpée et d’eau

230
calorieskcal pour 100 g
Protéines2.3 g
Glucides3.3 g
Lipides23.8 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 230 kcal —
  • Protéines 2.3 g 5%
  • Glucides 3.3 g 1%
  • Lipides 23.8 g 31%
  • Acides gras saturés 21.1 g 106%
  • Fibres 2.2 g 8%
  • Sucres 3.3 g —
  • Sodium 15 mg 1%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 2.8 mg 3%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0.15 mg 1%
  • Vitamine K 0.1 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0.03 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0 mg 0%
  • Niacine (B3) 0.76 mg 5%
  • Acide pantothénique (B5) 0.18 mg 4%
  • Vitamine B6 0.03 mg 2%
  • Folates (B9) 16 µg 4%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 8.5 mg 2%

Minéraux

  • Calcium 16 mg 1%
  • Fer 1.6 mg 9%
  • Magnésium 37 mg 9%
  • Phosphore 100 mg 8%
  • Potassium 263 mg 6%
  • Zinc 0.67 mg 6%
  • Cuivre 0.27 mg 30%
  • Manganèse 0.92 mg 40%
  • Sélénium 6.2 µg 11%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g2302.3 g3.3 g23.8 g
1 portion240 g5525.5 g8 g57.2 g
2 portions480 g110411 g16 g114.4 g
½ portion120 g2762.7 g4 g28.6 g
3 portions720 g165616.5 g24 g171.6 g
4 portions960 g220822 g32.1 g228.9 g
50 g50 g1151.1 g1.7 g11.9 g
150 g150 g3453.4 g5 g35.8 g
200 g200 g4604.6 g6.7 g47.7 g
250 g250 g5755.7 g8.4 g59.6 g

Questions sur : Lait de coco

Combien de calories dans 100 g de lait de coco ?

100 g de lait de coco : 230 kcal, 2.3 g de protéines, 3.3 g de glucides et 23.8 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (240 g) de lait de coco ?

1 portion (240 g) de lait de coco : 552 kcal, 5.5 g de protéines, 8 g de glucides et 57.2 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (480 g) de lait de coco ?

2 portions (480 g) de lait de coco : 1104 kcal, 11 g de protéines, 16 g de glucides et 114.4 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (120 g) de lait de coco ?

½ portion (120 g) de lait de coco : 276 kcal, 2.7 g de protéines, 4 g de glucides et 28.6 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (720 g) de lait de coco ?

3 portions (720 g) de lait de coco : 1656 kcal, 16.5 g de protéines, 24 g de glucides et 171.6 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (960 g) de lait de coco ?

4 portions (960 g) de lait de coco : 2208 kcal, 22 g de protéines, 32.1 g de glucides et 228.9 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de lait de coco ?

50 g de lait de coco : 115 kcal, 1.1 g de protéines, 1.7 g de glucides et 11.9 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de lait de coco ?

150 g de lait de coco : 345 kcal, 3.4 g de protéines, 5 g de glucides et 35.8 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 170172 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues