Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Chair de coco
Calories et valeurs nutritionnelles
séchée, déshydratée, sucrée, en flocons, en conserve
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 443 kcal —
- Protéines 3.4 g 7%
- Glucides 36.4 g 13%
- Lipides 31.7 g 41%
- Acides gras saturés 28.1 g 141%
- Fibres 4.5 g 16%
- Sodium 20 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0.02 mg 2%
- Niacine (B3) 0.3 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0.63 mg 13%
- Vitamine B6 0.24 mg 14%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 14 mg 1%
- Fer 1.8 mg 10%
- Magnésium 49 mg 12%
- Phosphore 103 mg 8%
- Potassium 324 mg 7%
- Zinc 1.6 mg 14%
- Cuivre 0.31 mg 34%
- Manganèse 2.2 mg 94%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 443 | 3.4 g | 36.4 g | 31.7 g |
| 1 portion | 77 g | 341 | 2.6 g | 28 g | 24.4 g |
| 2 portions | 154 g | 682 | 5.2 g | 56.1 g | 48.8 g |
| ½ portion | 38.5 g | 171 | 1.3 g | 14 g | 12.2 g |
| 3 portions | 231 g | 1023 | 7.7 g | 84.1 g | 73.2 g |
| 4 portions | 308 g | 1364 | 10.3 g | 112.1 g | 97.6 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 1.7 g | 18.2 g | 15.8 g |
| 150 g | 150 g | 665 | 5 g | 54.6 g | 47.5 g |
| 200 g | 200 g | 886 | 6.7 g | 72.8 g | 63.4 g |
| 250 g | 250 g | 1108 | 8.4 g | 91 g | 79.2 g |
Questions sur : Chair de coco
Combien de calories dans 100 g de chair de coco ?
100 g de chair de coco : 443 kcal, 3.4 g de protéines, 36.4 g de glucides et 31.7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (77 g) de chair de coco ?
1 portion (77 g) de chair de coco : 341 kcal, 2.6 g de protéines, 28 g de glucides et 24.4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (154 g) de chair de coco ?
2 portions (154 g) de chair de coco : 682 kcal, 5.2 g de protéines, 56.1 g de glucides et 48.8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (38.5 g) de chair de coco ?
½ portion (38.5 g) de chair de coco : 171 kcal, 1.3 g de protéines, 14 g de glucides et 12.2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (231 g) de chair de coco ?
3 portions (231 g) de chair de coco : 1023 kcal, 7.7 g de protéines, 84.1 g de glucides et 73.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (308 g) de chair de coco ?
4 portions (308 g) de chair de coco : 1364 kcal, 10.3 g de protéines, 112.1 g de glucides et 97.6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chair de coco ?
50 g de chair de coco : 222 kcal, 1.7 g de protéines, 18.2 g de glucides et 15.8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chair de coco ?
150 g de chair de coco : 665 kcal, 5 g de protéines, 54.6 g de glucides et 47.5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170578 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues