Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Chair de coco
Calories et valeurs nutritionnelles
séchée (desséchée), sucrée, râpée
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 501 kcal —
- Protéines 2,9 g 6%
- Glucides 43 g 16%
- Lipides 35 g 46%
- Acides gras saturés 31 g 157%
- Fibres 4,5 g 16%
- Sucres 43 g —
- Sodium 262 mg 11%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0,7 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,39 mg 3%
- Vitamine K 0,3 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
- Niacine (B3) 0,47 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamine B6 0,27 mg 16%
- Folates (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 19,3 mg 4%
Minéraux
- Calcium 15 mg 1%
- Fer 1,9 mg 11%
- Magnésium 50 mg 12%
- Phosphore 107 mg 9%
- Potassium 337 mg 7%
- Zinc 1,8 mg 17%
- Cuivre 0,31 mg 35%
- Manganèse 2,5 mg 108%
- Sélénium 16,7 µg 30%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 501 | 2,9 g | 43 g | 36 g |
| 1 portion | 93 g | 466 | 2,7 g | 40 g | 33 g |
| 2 portions | 186 g | 932 | 5,4 g | 80 g | 66 g |
| ½ portion | 46,5 g | 233 | 1,3 g | 20 g | 17 g |
| 3 portions | 279 g | 1398 | 8 g | 120 g | 99 g |
| 4 portions | 372 g | 1864 | 11 g | 161 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 251 | 1,4 g | 22 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 752 | 4,3 g | 65 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 1002 | 5,8 g | 86 g | 71 g |
| 250 g | 250 g | 1253 | 7,2 g | 108 g | 89 g |
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- Crème de cococrue, liquide extrait de chair râpée330 kcal / 100 g
Questions sur : Chair de coco
Combien de calories dans 100 g de chair de coco ?
100 g de chair de coco : 501 kcal, 2,9 g de protéines, 43 g de glucides et 36 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (93 g) de chair de coco ?
1 portion (93 g) de chair de coco : 466 kcal, 2,7 g de protéines, 40 g de glucides et 33 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (186 g) de chair de coco ?
2 portions (186 g) de chair de coco : 932 kcal, 5,4 g de protéines, 80 g de glucides et 66 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (46,5 g) de chair de coco ?
½ portion (46,5 g) de chair de coco : 233 kcal, 1,3 g de protéines, 20 g de glucides et 17 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (279 g) de chair de coco ?
3 portions (279 g) de chair de coco : 1398 kcal, 8 g de protéines, 120 g de glucides et 99 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (372 g) de chair de coco ?
4 portions (372 g) de chair de coco : 1864 kcal, 11 g de protéines, 161 g de glucides et 132 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chair de coco ?
50 g de chair de coco : 251 kcal, 1,4 g de protéines, 22 g de glucides et 18 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chair de coco ?
150 g de chair de coco : 752 kcal, 4,3 g de protéines, 65 g de glucides et 53 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168586 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
