Lo que hay en tu plato
Pecho de res
Calorías e información nutricional
entero, solo carne magra separable, todas las calidades, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 157 kcal —
- Proteínas 20.7 g 41%
- Hidratos de carbono 0.6 g 0%
- Grasas 7.4 g 9%
- Grasas saturadas 2.6 g 13%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 79 mg 3%
- Colesterol 62 mg 21%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.32 mg 2%
- Vitamina K 1.3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
- Niacina (B3) 3.9 mg 25%
- Ácido pantoténico (B5) 0.35 mg 7%
- Vitamina B6 0.42 mg 25%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 2.4 µg 101%
- Colina 86.5 mg 16%
Minerales
- Calcio 5 mg 0%
- Hierro 1.9 mg 11%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fósforo 201 mg 16%
- Potasio 330 mg 7%
- Zinc 4.3 mg 39%
- Cobre 0.08 mg 9%
- Manganeso 0.01 mg 1%
- Selenio 16.4 µg 30%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 20.7 g | 0.6 g | 7.4 g |
| 1 ración | 113 g | 177 | 23.4 g | 0.7 g | 8.3 g |
| 2 raciones | 226 g | 355 | 46.8 g | 1.4 g | 16.7 g |
| ½ ración | 56.5 g | 89 | 11.7 g | 0.3 g | 4.2 g |
| 3 raciones | 339 g | 532 | 70.2 g | 2 g | 25 g |
| 4 raciones | 452 g | 710 | 93.7 g | 2.7 g | 33.3 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10.4 g | 0.3 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 31.1 g | 0.9 g | 11.1 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 41.4 g | 1.2 g | 14.7 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 51.8 g | 1.5 g | 18.4 g |
Preguntas sobre pecho de res
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pecho de res?
100 g de pecho de res: 157 kcal, 20.7 g de proteínas, 0.6 g de hidratos de carbono y 7.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (113 g) de pecho de res?
1 ración (113 g) de pecho de res: 177 kcal, 23.4 g de proteínas, 0.7 g de hidratos de carbono y 8.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (226 g) de pecho de res?
2 raciones (226 g) de pecho de res: 355 kcal, 46.8 g de proteínas, 1.4 g de hidratos de carbono y 16.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (56.5 g) de pecho de res?
½ ración (56.5 g) de pecho de res: 89 kcal, 11.7 g de proteínas, 0.3 g de hidratos de carbono y 4.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (339 g) de pecho de res?
3 raciones (339 g) de pecho de res: 532 kcal, 70.2 g de proteínas, 2 g de hidratos de carbono y 25 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (452 g) de pecho de res?
4 raciones (452 g) de pecho de res: 710 kcal, 93.7 g de proteínas, 2.7 g de hidratos de carbono y 33.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pecho de res?
50 g de pecho de res: 79 kcal, 10.4 g de proteínas, 0.3 g de hidratos de carbono y 3.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pecho de res?
150 g de pecho de res: 236 kcal, 31.1 g de proteínas, 0.9 g de hidratos de carbono y 11.1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168607 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra