Lo que hay en tu plato
Pecho de ternera
Calorías e información nutricional
solo carne magra separable, recortada a 1/8" de grasa, todas las calidades, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 127 kcal —
- Proteínas 22 g 43%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 3,8 g 5%
- Grasas saturadas 1,4 g 7%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 74 mg 3%
- Colesterol 65 mg 22%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Vitamina K 1,1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 4,9 mg 31%
- Ácido pantoténico (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamina B6 0,52 mg 31%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 1,8 µg 77%
- Colina 90,1 mg 16%
Minerales
- Calcio 16 mg 1%
- Hierro 1,9 mg 11%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fósforo 202 mg 16%
- Potasio 336 mg 7%
- Zinc 5,5 mg 50%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganeso 0,01 mg 1%
- Selenio 25,1 µg 46%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 22 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 ración | 113 g | 144 | 24 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 raciones | 226 g | 287 | 49 g | 0 g | 8,7 g |
| ½ ración | 56,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 raciones | 339 g | 431 | 73 g | 0 g | 13 g |
| 4 raciones | 452 g | 574 | 98 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 32 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 43 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 54 g | 0 g | 9,6 g |
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Preguntas sobre pecho de ternera
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pecho de ternera?
100 g de pecho de ternera: 127 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (113 g) de pecho de ternera?
1 ración (113 g) de pecho de ternera: 144 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (226 g) de pecho de ternera?
2 raciones (226 g) de pecho de ternera: 287 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (56,5 g) de pecho de ternera?
½ ración (56,5 g) de pecho de ternera: 72 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (339 g) de pecho de ternera?
3 raciones (339 g) de pecho de ternera: 431 kcal, 73 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (452 g) de pecho de ternera?
4 raciones (452 g) de pecho de ternera: 574 kcal, 98 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 17 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pecho de ternera?
50 g de pecho de ternera: 64 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pecho de ternera?
150 g de pecho de ternera: 191 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,8 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174048 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
