Saiba o que tem no seu prato
Pernil de presunto
Calorias e informação nutricional
Carne suína, curada, presunto, pernil (ossobuco), com osso, gordura e carne magra separáveis, não aquecido
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 177 kcal —
- Proteínas 21.6 g 43%
- Carboidratos 0.4 g 0%
- Gorduras 9.8 g 13%
- Gorduras saturadas 3.2 g 16%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0.1 g —
- Sódio 816 mg 35%
- Colesterol 61 mg 20%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.31 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.44 mg 37%
- Riboflavina (B2) 0.22 mg 17%
- Niacina (B3) 6.4 mg 40%
- Ácido pantotênico (B5) 0.62 mg 12%
- Vitamina B6 0.43 mg 25%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0.54 µg 23%
- Colina 82.5 mg 15%
Minerais
- Cálcio 6 mg 0%
- Ferro 0.92 mg 5%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 243 mg 19%
- Potássio 339 mg 7%
- Zinco 2.2 mg 20%
- Cobre 0.35 mg 39%
- Manganês 0.02 mg 1%
- Selênio 20.5 µg 37%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 21.6 g | 0.4 g | 9.9 g |
| 1 porção | 85 g | 150 | 18.4 g | 0.3 g | 8.4 g |
| 2 porções | 170 g | 301 | 36.7 g | 0.7 g | 16.7 g |
| ½ porção | 42.5 g | 75 | 9.2 g | 0.2 g | 4.2 g |
| 3 porções | 255 g | 451 | 55.1 g | 1 g | 25.1 g |
| 4 porções | 340 g | 602 | 73.5 g | 1.4 g | 33.5 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 10.8 g | 0.2 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 32.4 g | 0.6 g | 14.8 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 43.2 g | 0.8 g | 19.7 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 54 g | 1 g | 24.6 g |
Perguntas sobre pernil de presunto
Quantas calorias há em 100 g de pernil de presunto?
100 g de pernil de presunto: 177 kcal, 21.6 g de proteínas, 0.4 g de carboidratos e 9.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de pernil de presunto?
1 porção (85 g) de pernil de presunto: 150 kcal, 18.4 g de proteínas, 0.3 g de carboidratos e 8.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de pernil de presunto?
2 porções (170 g) de pernil de presunto: 301 kcal, 36.7 g de proteínas, 0.7 g de carboidratos e 16.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de pernil de presunto?
½ porção (42.5 g) de pernil de presunto: 75 kcal, 9.2 g de proteínas, 0.2 g de carboidratos e 4.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de pernil de presunto?
3 porções (255 g) de pernil de presunto: 451 kcal, 55.1 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 25.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de pernil de presunto?
4 porções (340 g) de pernil de presunto: 602 kcal, 73.5 g de proteínas, 1.4 g de carboidratos e 33.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pernil de presunto?
50 g de pernil de presunto: 89 kcal, 10.8 g de proteínas, 0.2 g de carboidratos e 4.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pernil de presunto?
150 g de pernil de presunto: 266 kcal, 32.4 g de proteínas, 0.6 g de carboidratos e 14.8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168358 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras