Saiba o que tem no seu prato
Pernil suíno
Calorias e informação nutricional
curado, carne suína, com osso, apenas carne magra, não aquecido
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 125 kcal —
- Proteínas 24 g 48%
- Carboidratos 0,2 g 0%
- Gorduras 3,2 g 4%
- Gorduras saturadas 1 g 5%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 846 mg 37%
- Colesterol 61 mg 20%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 7 mg 44%
- Ácido pantotênico (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamina B6 0,47 mg 27%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,58 µg 24%
- Colina 90,5 mg 16%
Minerais
- Cálcio 6 mg 0%
- Ferro 0,99 mg 6%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 258 mg 21%
- Potássio 364 mg 8%
- Zinco 2,3 mg 21%
- Cobre 0,39 mg 43%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 21,2 µg 39%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 24 g | 0,2 g | 3,2 g |
| 1 porção | 85 g | 106 | 20 g | 0,2 g | 2,7 g |
| 2 porções | 170 g | 213 | 40 g | 0,3 g | 5,4 g |
| ½ porção | 42,5 g | 53 | 10 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 porções | 255 g | 319 | 61 g | 0,5 g | 8,1 g |
| 4 porções | 340 g | 425 | 81 g | 0,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 12 g | 0,1 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 36 g | 0,3 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 48 g | 0,4 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 60 g | 0,5 g | 8 g |
Perguntas sobre pernil suíno
Quantas calorias há em 100 g de pernil suíno?
100 g de pernil suíno: 125 kcal, 24 g de proteínas, 0,2 g de carboidratos e 3,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de pernil suíno?
1 porção (85 g) de pernil suíno: 106 kcal, 20 g de proteínas, 0,2 g de carboidratos e 2,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de pernil suíno?
2 porções (170 g) de pernil suíno: 213 kcal, 40 g de proteínas, 0,3 g de carboidratos e 5,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de pernil suíno?
½ porção (42,5 g) de pernil suíno: 53 kcal, 10 g de proteínas, 0,1 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de pernil suíno?
3 porções (255 g) de pernil suíno: 319 kcal, 61 g de proteínas, 0,5 g de carboidratos e 8,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de pernil suíno?
4 porções (340 g) de pernil suíno: 425 kcal, 81 g de proteínas, 0,6 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pernil suíno?
50 g de pernil suíno: 63 kcal, 12 g de proteínas, 0,1 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pernil suíno?
150 g de pernil suíno: 188 kcal, 36 g de proteínas, 0,3 g de carboidratos e 4,8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169176 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras