Saiba o que tem no seu prato
Perna de porco
Calorias e informação nutricional
porção do pernil/jarrete, magro e gordo, cru
193
caloriaskcal por 100 g
Proteína20 g
Carbos0 g
Gordura12 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 193 kcal —
- Proteínas 20 g 40%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 12 g 15%
- Gorduras saturadas 3,9 g 20%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 84 mg 4%
- Colesterol 67 mg 22%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0,31 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,47 mg 39%
- Riboflavina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacina (B3) 5,8 mg 36%
- Ácido pantotênico (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamina B6 0,48 mg 28%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,54 µg 23%
- Colina 68,2 mg 12%
Minerais
- Cálcio 12 mg 1%
- Ferro 0,69 mg 4%
- Magnésio 19 mg 5%
- Fósforo 204 mg 16%
- Potássio 329 mg 7%
- Zinco 2 mg 18%
- Cobre 0,13 mg 15%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 19,5 µg 35%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,9 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 30 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 50 g | 0 g | 30 g |
Perguntas sobre perna de porco
Quantas calorias há em 100 g de perna de porco?
100 g de perna de porco: 193 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna de porco?
50 g de perna de porco: 97 kcal, 9,9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna de porco?
150 g de perna de porco: 290 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de perna de porco?
200 g de perna de porco: 386 kcal, 40 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 24 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de perna de porco?
250 g de perna de porco: 483 kcal, 50 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 30 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 1769 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras