Saiba o que tem no seu prato

Pernil de porco

Calorias e informação nutricional

parte interna, sem osso, magro, cru

114
caloriaskcal por 100 g
Proteína23 g
Carbos0 g
Gordura2 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 114 kcal —
  • Proteínas 23 g 45%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 2 g 3%
  • Gorduras saturadas 0,8 g 4%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 57,7 mg 3%
  • Colesterol 50,8 mg 17%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina C 0,9 mg 1%
  • Vitamina D 0,6 µg 3%
  • Vitamina E 0 mg 0%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,93 mg 78%
  • Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacina (B3) 10,6 mg 66%
  • Ácido pantotênico (B5) 1 mg 20%
  • Vitamina B6 0,47 mg 28%
  • Folato (B9) 9 µg 2%
  • Vitamina B12 0,51 µg 21%

Minerais

  • Cálcio 4,5 mg 0%
  • Ferro 0,79 mg 4%
  • Magnésio 26,5 mg 6%
  • Fósforo 225 mg 18%
  • Potássio 357 mg 8%
  • Zinco 1,8 mg 16%
  • Cobre 0,18 mg 20%
  • Manganês 0,03 mg 1%
  • Selênio 35,4 µg 64%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g11423 g0 g2 g
50 g50 g5711 g0 g1 g
150 g150 g17134 g0 g2,9 g
200 g200 g22845 g0 g3,9 g
250 g250 g28557 g0 g4,9 g

Perguntas sobre pernil de porco

Quantas calorias há em 100 g de pernil de porco?

100 g de pernil de porco: 114 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de pernil de porco?

50 g de pernil de porco: 57 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de pernil de porco?

150 g de pernil de porco: 171 kcal, 34 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de pernil de porco?

200 g de pernil de porco: 228 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de pernil de porco?

250 g de pernil de porco: 285 kcal, 57 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,9 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 1965 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras