Saiba o que tem no seu prato

Pernil de porco

Calorias e informação nutricional

parte interna, sem osso, magro e gordo, cru

130
caloriaskcal por 100 g
Proteína22 g
Carbos0 g
Gordura3,9 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 130 kcal —
  • Proteínas 22 g 44%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 3,9 g 5%
  • Gorduras saturadas 1,5 g 7%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 69,4 mg 3%
  • Colesterol 59,1 mg 20%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0,7 mg 1%
  • Vitamina D 0,5 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0,84 mg 70%
  • Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacina (B3) 10,6 mg 66%
  • Ácido pantotênico (B5) 1 mg 20%
  • Vitamina B6 0,44 mg 26%
  • Folato (B9) 7 µg 2%
  • Vitamina B12 0,54 µg 23%

Minerais

  • Cálcio 4,9 mg 0%
  • Ferro 0,87 mg 5%
  • Magnésio 25,8 mg 6%
  • Fósforo 220 mg 18%
  • Potássio 342 mg 7%
  • Zinco 2,1 mg 19%
  • Cobre 0,18 mg 20%
  • Manganês 0,02 mg 1%
  • Selênio 29,4 µg 53%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g13022 g0 g3,9 g
50 g50 g6511 g0 g1,9 g
150 g150 g19533 g0 g5,8 g
200 g200 g26045 g0 g7,8 g
250 g250 g32556 g0 g9,7 g

Perguntas sobre pernil de porco

Quantas calorias há em 100 g de pernil de porco?

100 g de pernil de porco: 130 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de pernil de porco?

50 g de pernil de porco: 65 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de pernil de porco?

150 g de pernil de porco: 195 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de pernil de porco?

200 g de pernil de porco: 260 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de pernil de porco?

250 g de pernil de porco: 325 kcal, 56 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,7 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 1963 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras