Saiba o que tem no seu prato

Pernil suíno

Calorias e informação nutricional

inteira, magra, crua

136
caloriaskcal por 100 g
Proteína20 g
Carbos0 g
Gordura5,4 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 136 kcal —
  • Proteínas 20 g 41%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 5,4 g 7%
  • Gorduras saturadas 1,9 g 9%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 55 mg 2%
  • Colesterol 68 mg 23%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina C 0,9 mg 1%
  • Vitamina D 0,6 µg 3%
  • Vitamina E 0,17 mg 1%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,88 mg 73%
  • Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacina (B3) 5,3 mg 33%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,81 mg 16%
  • Vitamina B6 0,5 mg 29%
  • Folato (B9) 9 µg 2%
  • Vitamina B12 0,71 µg 30%
  • Colina 72,3 mg 13%

Minerais

  • Cálcio 6 mg 0%
  • Ferro 1 mg 6%
  • Magnésio 25 mg 6%
  • Fósforo 229 mg 18%
  • Potássio 369 mg 8%
  • Zinco 2,3 mg 21%
  • Cobre 0,08 mg 8%
  • Manganês 0,03 mg 1%
  • Selênio 35,4 µg 64%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g13621 g0 g5,4 g
50 g50 g6810 g0 g2,7 g
150 g150 g20431 g0 g8,1 g
200 g200 g27241 g0 g11 g
250 g250 g34051 g0 g14 g

Perguntas sobre pernil suíno

Quantas calorias há em 100 g de pernil suíno?

100 g de pernil suíno: 136 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de pernil suíno?

50 g de pernil suíno: 68 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de pernil suíno?

150 g de pernil suíno: 204 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de pernil suíno?

200 g de pernil suíno: 272 kcal, 41 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de pernil suíno?

250 g de pernil suíno: 340 kcal, 51 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 1763 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras