Saiba o que tem no seu prato

Perna de porco

Calorias e informação nutricional

inteira, magro e gordo, cru

245
caloriaskcal por 100 g
Proteína17 g
Carbos0 g
Gordura19 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 245 kcal —
  • Proteínas 17 g 35%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 19 g 24%
  • Gorduras saturadas 6,5 g 33%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 47 mg 2%
  • Colesterol 73 mg 24%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0,7 mg 1%
  • Vitamina D 0,5 µg 3%
  • Vitamina E 0,24 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0,74 mg 61%
  • Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacina (B3) 4,6 mg 29%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,69 mg 14%
  • Vitamina B6 0,4 mg 24%
  • Folato (B9) 7 µg 2%
  • Vitamina B12 0,63 µg 26%

Minerais

  • Cálcio 5 mg 0%
  • Ferro 0,85 mg 5%
  • Magnésio 20 mg 5%
  • Fósforo 199 mg 16%
  • Potássio 315 mg 7%
  • Zinco 1,9 mg 18%
  • Cobre 0,07 mg 7%
  • Manganês 0,02 mg 1%
  • Selênio 29,4 µg 53%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g24517 g0 g19 g
50 g50 g1238,7 g0 g9,4 g
150 g150 g36826 g0 g28 g
200 g200 g49035 g0 g38 g
250 g250 g61344 g0 g47 g

Perguntas sobre perna de porco

Quantas calorias há em 100 g de perna de porco?

100 g de perna de porco: 245 kcal, 17 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de perna de porco?

50 g de perna de porco: 123 kcal, 8,7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de perna de porco?

150 g de perna de porco: 368 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 28 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de perna de porco?

200 g de perna de porco: 490 kcal, 35 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 38 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de perna de porco?

250 g de perna de porco: 613 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 47 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 1761 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras