Saiba o que tem no seu prato

Pernil de porco, porção superior

Calorias e informação nutricional

magro e gordo, cru

182
caloriaskcal por 100 g
Proteína20 g
Carbos0 g
Gordura11 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 182 kcal —
  • Proteínas 20 g 41%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 11 g 14%
  • Gorduras saturadas 3,5 g 18%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 73 mg 3%
  • Colesterol 63 mg 21%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 5 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,5 µg 3%
  • Vitamina E 0,2 mg 1%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,5 mg 42%
  • Riboflavina (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacina (B3) 5,6 mg 35%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,63 mg 13%
  • Vitamina B6 0,51 mg 30%
  • Folato (B9) 0 µg 0%
  • Vitamina B12 0,4 µg 17%
  • Colina 69,6 mg 13%

Minerais

  • Cálcio 12 mg 1%
  • Ferro 0,62 mg 3%
  • Magnésio 20 mg 5%
  • Fósforo 216 mg 17%
  • Potássio 356 mg 8%
  • Zinco 1,7 mg 15%
  • Cobre 0,08 mg 9%
  • Manganês 0,01 mg 0%
  • Selênio 19,7 µg 36%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g18220 g0 g11 g
50 g50 g9110 g0 g5,3 g
150 g150 g27330 g0 g16 g
200 g200 g36441 g0 g21 g
250 g250 g45551 g0 g27 g

Perguntas sobre pernil de porco, porção superior

Quantas calorias há em 100 g de pernil de porco, porção superior?

100 g de pernil de porco, porção superior: 182 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de pernil de porco, porção superior?

50 g de pernil de porco, porção superior: 91 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de pernil de porco, porção superior?

150 g de pernil de porco, porção superior: 273 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de pernil de porco, porção superior?

200 g de pernil de porco, porção superior: 364 kcal, 41 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de pernil de porco, porção superior?

250 g de pernil de porco, porção superior: 455 kcal, 51 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 27 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 1765 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras