Saiba o que tem no seu prato
Bife de perna de porco
Calorias e informação nutricional
sem osso, gordura e carne magra separáveis, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 123 kcal —
- Proteínas 22 g 43%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 3,4 g 4%
- Gorduras saturadas 1,2 g 6%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 73 mg 3%
- Colesterol 63 mg 21%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,08 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavina (B2) 0,42 mg 33%
- Niacina (B3) 7,1 mg 44%
- Ácido pantotênico (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamina B6 0,55 mg 33%
- Folato (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0,64 µg 27%
- Colina 71,9 mg 13%
Minerais
- Cálcio 7 mg 1%
- Ferro 0,84 mg 5%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 207 mg 17%
- Potássio 365 mg 8%
- Zinco 3,2 mg 29%
- Cobre 0,06 mg 6%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 25,2 µg 46%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 porção | 113 g | 139 | 25 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porções | 226 g | 278 | 49 g | 0 g | 7,7 g |
| ½ porção | 56,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porções | 339 g | 417 | 73 g | 0 g | 12 g |
| 4 porções | 452 g | 556 | 98 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 0 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 54 g | 0 g | 8,5 g |
Perguntas sobre bife de perna de porco
Quantas calorias há em 100 g de bife de perna de porco?
100 g de bife de perna de porco: 123 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de bife de perna de porco?
1 porção (113 g) de bife de perna de porco: 139 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de bife de perna de porco?
2 porções (226 g) de bife de perna de porco: 278 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de bife de perna de porco?
½ porção (56,5 g) de bife de perna de porco: 69 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de bife de perna de porco?
3 porções (339 g) de bife de perna de porco: 417 kcal, 73 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de bife de perna de porco?
4 porções (452 g) de bife de perna de porco: 556 kcal, 98 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de perna de porco?
50 g de bife de perna de porco: 62 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de perna de porco?
150 g de bife de perna de porco: 185 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169186 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras