Saiba o que tem no seu prato

Pernil de porco

Calorias e informação nutricional

porção superior (butt), magro, cru

120
caloriaskcal por 100 g
Proteína22 g
Carbos0 g
Gordura2,9 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 120 kcal —
  • Proteínas 22 g 44%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 2,9 g 4%
  • Gorduras saturadas 0,9 g 5%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 76 mg 3%
  • Colesterol 62 mg 21%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,3 µg 2%
  • Vitamina E 0,16 mg 1%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,55 mg 45%
  • Riboflavina (B2) 0,34 mg 26%
  • Niacina (B3) 6 mg 38%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,66 mg 13%
  • Vitamina B6 0,56 mg 33%
  • Folato (B9) 0 µg 0%
  • Vitamina B12 0,36 µg 15%
  • Colina 75 mg 14%

Minerais

  • Cálcio 12 mg 1%
  • Ferro 0,67 mg 4%
  • Magnésio 22 mg 5%
  • Fósforo 235 mg 19%
  • Potássio 359 mg 8%
  • Zinco 1,9 mg 17%
  • Cobre 0,08 mg 9%
  • Manganês 0,01 mg 0%
  • Selênio 21,2 µg 39%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g12022 g0 g2,9 g
50 g50 g6011 g0 g1,5 g
150 g150 g18033 g0 g4,4 g
200 g200 g24044 g0 g5,9 g
250 g250 g30055 g0 g7,3 g

Perguntas sobre pernil de porco

Quantas calorias há em 100 g de pernil de porco?

100 g de pernil de porco: 120 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de pernil de porco?

50 g de pernil de porco: 60 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de pernil de porco?

150 g de pernil de porco: 180 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de pernil de porco?

200 g de pernil de porco: 240 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de pernil de porco?

250 g de pernil de porco: 300 kcal, 55 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,3 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 1767 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras