Saiba o que tem no seu prato
Presunto da perna
Calorias e informação nutricional
curado, de porco, com osso, apenas carne magra separável, não aquecido
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 125 kcal —
- Proteínas 24.5 g 49%
- Carboidratos 0.3 g 0%
- Gorduras 2.9 g 4%
- Gorduras saturadas 0.9 g 4%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 737 mg 32%
- Colesterol 63 mg 21%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.26 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.52 mg 43%
- Riboflavina (B2) 0.23 mg 17%
- Niacina (B3) 7 mg 44%
- Ácido pantotênico (B5) 0.63 mg 13%
- Vitamina B6 0.51 mg 30%
- Folato (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0.56 µg 23%
- Colina 91.9 mg 17%
Minerais
- Cálcio 7 mg 1%
- Ferro 1.1 mg 6%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 267 mg 21%
- Potássio 385 mg 8%
- Zinco 2.6 mg 24%
- Cobre 0.87 mg 96%
- Manganês 0.02 mg 1%
- Selênio 21.4 µg 39%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 24.5 g | 0.3 g | 2.9 g |
| 1 porção | 85 g | 106 | 20.8 g | 0.3 g | 2.5 g |
| 2 porções | 170 g | 213 | 41.6 g | 0.5 g | 5 g |
| ½ porção | 42.5 g | 53 | 10.4 g | 0.1 g | 1.2 g |
| 3 porções | 255 g | 319 | 62.4 g | 0.8 g | 7.4 g |
| 4 porções | 340 g | 425 | 83.2 g | 1.1 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 12.2 g | 0.2 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 36.7 g | 0.5 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 48.9 g | 0.6 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 61.2 g | 0.8 g | 7.3 g |
Perguntas sobre presunto da perna
Quantas calorias há em 100 g de presunto da perna?
100 g de presunto da perna: 125 kcal, 24.5 g de proteínas, 0.3 g de carboidratos e 2.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de presunto da perna?
1 porção (85 g) de presunto da perna: 106 kcal, 20.8 g de proteínas, 0.3 g de carboidratos e 2.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de presunto da perna?
2 porções (170 g) de presunto da perna: 213 kcal, 41.6 g de proteínas, 0.5 g de carboidratos e 5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de presunto da perna?
½ porção (42.5 g) de presunto da perna: 53 kcal, 10.4 g de proteínas, 0.1 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de presunto da perna?
3 porções (255 g) de presunto da perna: 319 kcal, 62.4 g de proteínas, 0.8 g de carboidratos e 7.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de presunto da perna?
4 porções (340 g) de presunto da perna: 425 kcal, 83.2 g de proteínas, 1.1 g de carboidratos e 9.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de presunto da perna?
50 g de presunto da perna: 63 kcal, 12.2 g de proteínas, 0.2 g de carboidratos e 1.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de presunto da perna?
150 g de presunto da perna: 188 kcal, 36.7 g de proteínas, 0.5 g de carboidratos e 4.4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169174 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras