Saiba o que tem no seu prato
Pernil de porco metade alcatra
Calorias e informação nutricional
carne de porco, fresca, pernil (presunto), metade alcatra, carne magra e gordura separáveis, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 182 kcal —
- Proteínas 20 g 41%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 11 g 14%
- Gorduras saturadas 3,5 g 18%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 73 mg 3%
- Colesterol 63 mg 21%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacina (B3) 5,6 mg 35%
- Ácido pantotênico (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamina B6 0,51 mg 30%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,4 µg 17%
- Colina 69,6 mg 13%
Minerais
- Cálcio 12 mg 1%
- Ferro 0,62 mg 3%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 216 mg 17%
- Potássio 356 mg 8%
- Zinco 1,7 mg 15%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 19,7 µg 36%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1 porção | 113 g | 206 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 porções | 226 g | 411 | 46 g | 0 g | 24 g |
| ½ porção | 56,5 g | 103 | 12 g | 0 g | 6 g |
| 3 porções | 339 g | 617 | 69 g | 0 g | 36 g |
| 4 porções | 452 g | 823 | 92 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 10 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 51 g | 0 g | 27 g |
Perguntas sobre pernil de porco metade alcatra
Quantas calorias há em 100 g de pernil de porco metade alcatra?
100 g de pernil de porco metade alcatra: 182 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de pernil de porco metade alcatra?
1 porção (113 g) de pernil de porco metade alcatra: 206 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de pernil de porco metade alcatra?
2 porções (226 g) de pernil de porco metade alcatra: 411 kcal, 46 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 24 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de pernil de porco metade alcatra?
½ porção (56,5 g) de pernil de porco metade alcatra: 103 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de pernil de porco metade alcatra?
3 porções (339 g) de pernil de porco metade alcatra: 617 kcal, 69 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 36 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de pernil de porco metade alcatra?
4 porções (452 g) de pernil de porco metade alcatra: 823 kcal, 92 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 48 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pernil de porco metade alcatra?
50 g de pernil de porco metade alcatra: 91 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pernil de porco metade alcatra?
150 g de pernil de porco metade alcatra: 273 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 167814 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras