Saiba o que tem no seu prato
Pernil de porco metade alcatra
Calorias e informação nutricional
carne de porco, fresca, pernil (presunto), metade alcatra, carne magra e gordura separáveis, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 209 kcal —
- Proteínas 27 g 54%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 10 g 13%
- Gorduras saturadas 3,4 g 17%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 77 mg 3%
- Colesterol 85 mg 28%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,4 µg 2%
- Vitamina E 0,27 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,49 mg 41%
- Riboflavina (B2) 0,38 mg 29%
- Niacina (B3) 7,4 mg 47%
- Ácido pantotênico (B5) 0,86 mg 17%
- Vitamina B6 0,5 mg 29%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,67 µg 28%
- Colina 92,8 mg 17%
Minerais
- Cálcio 16 mg 1%
- Ferro 0,9 mg 5%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 255 mg 20%
- Potássio 416 mg 9%
- Zinco 2,3 mg 21%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 25 µg 45%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 27 g | 0 g | 10 g |
| 1 porção | 135 g | 282 | 37 g | 0 g | 14 g |
| 2 porções | 270 g | 564 | 73 g | 0 g | 28 g |
| ½ porção | 67,5 g | 141 | 18 g | 0 g | 7 g |
| 3 porções | 405 g | 846 | 110 g | 0 g | 42 g |
| 4 porções | 540 g | 1129 | 146 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 54 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 68 g | 0 g | 26 g |
Perguntas sobre pernil de porco metade alcatra
Quantas calorias há em 100 g de pernil de porco metade alcatra?
100 g de pernil de porco metade alcatra: 209 kcal, 27 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (135 g) de pernil de porco metade alcatra?
1 porção (135 g) de pernil de porco metade alcatra: 282 kcal, 37 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (270 g) de pernil de porco metade alcatra?
2 porções (270 g) de pernil de porco metade alcatra: 564 kcal, 73 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 28 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (67,5 g) de pernil de porco metade alcatra?
½ porção (67,5 g) de pernil de porco metade alcatra: 141 kcal, 18 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (405 g) de pernil de porco metade alcatra?
3 porções (405 g) de pernil de porco metade alcatra: 846 kcal, 110 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 42 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (540 g) de pernil de porco metade alcatra?
4 porções (540 g) de pernil de porco metade alcatra: 1129 kcal, 146 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 56 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pernil de porco metade alcatra?
50 g de pernil de porco metade alcatra: 105 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pernil de porco metade alcatra?
150 g de pernil de porco metade alcatra: 314 kcal, 41 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 167815 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras