Saiba o que tem no seu prato
Carne de porco pernil alcatra magro cozido assado
Calorias e informação nutricional
fresco, perna, metade da alcatra, apenas carne magra, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 165 kcal —
- Proteínas 29 g 58%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 4,6 g 6%
- Gorduras saturadas 1,5 g 7%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 80 mg 3%
- Colesterol 86 mg 29%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 0,26 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,52 mg 44%
- Riboflavina (B2) 0,41 mg 31%
- Niacina (B3) 7,9 mg 50%
- Ácido pantotênico (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamina B6 0,54 mg 32%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,67 µg 28%
- Colina 99,2 mg 18%
Minerais
- Cálcio 16 mg 1%
- Ferro 0,97 mg 5%
- Magnésio 27 mg 6%
- Fósforo 273 mg 22%
- Potássio 425 mg 9%
- Zinco 2,5 mg 23%
- Cobre 0,12 mg 13%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 26,6 µg 48%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 29 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 porção | 85 g | 140 | 25 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 porções | 170 g | 281 | 49 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ porção | 42,5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 3 porções | 255 g | 421 | 74 g | 0 g | 12 g |
| 4 porções | 340 g | 561 | 98 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 14 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 43 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 58 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 72 g | 0 g | 12 g |
Perguntas sobre carne de porco pernil alcatra magro cozido assado
Quantas calorias há em 100 g de carne de porco pernil alcatra magro cozido assado?
100 g de carne de porco pernil alcatra magro cozido assado: 165 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de carne de porco pernil alcatra magro cozido assado?
1 porção (85 g) de carne de porco pernil alcatra magro cozido assado: 140 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de carne de porco pernil alcatra magro cozido assado?
2 porções (170 g) de carne de porco pernil alcatra magro cozido assado: 281 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de carne de porco pernil alcatra magro cozido assado?
½ porção (42,5 g) de carne de porco pernil alcatra magro cozido assado: 70 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de carne de porco pernil alcatra magro cozido assado?
3 porções (255 g) de carne de porco pernil alcatra magro cozido assado: 421 kcal, 74 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de carne de porco pernil alcatra magro cozido assado?
4 porções (340 g) de carne de porco pernil alcatra magro cozido assado: 561 kcal, 98 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de carne de porco pernil alcatra magro cozido assado?
50 g de carne de porco pernil alcatra magro cozido assado: 83 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de carne de porco pernil alcatra magro cozido assado?
150 g de carne de porco pernil alcatra magro cozido assado: 248 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 167817 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras