Saiba o que tem no seu prato
Pernil de porco metade magro
Calorias e informação nutricional
fresca, pernil (presunto), metade canela, apenas carne magra, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 175 kcal —
- Proteínas 29 g 57%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 5,8 g 7%
- Gorduras saturadas 1,8 g 9%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 84 mg 4%
- Colesterol 93 mg 31%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,4 µg 2%
- Vitamina E 0,26 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavina (B2) 0,37 mg 29%
- Niacina (B3) 8,1 mg 51%
- Ácido pantotênico (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamina B6 0,48 mg 28%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,5 µg 21%
- Colina 98,6 mg 18%
Minerais
- Cálcio 14 mg 1%
- Ferro 0,92 mg 5%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 261 mg 21%
- Potássio 376 mg 8%
- Zinco 2,7 mg 24%
- Cobre 0,12 mg 14%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 28,6 µg 52%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 29 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porção | 85 g | 149 | 24 g | 0 g | 5 g |
| 2 porções | 170 g | 298 | 49 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ porção | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porções | 255 g | 446 | 73 g | 0 g | 15 g |
| 4 porções | 340 g | 595 | 98 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 43 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 72 g | 0 g | 15 g |
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Perguntas sobre pernil de porco metade magro
Quantas calorias há em 100 g de pernil de porco metade magro?
100 g de pernil de porco metade magro: 175 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de pernil de porco metade magro?
1 porção (85 g) de pernil de porco metade magro: 149 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de pernil de porco metade magro?
2 porções (170 g) de pernil de porco metade magro: 298 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de pernil de porco metade magro?
½ porção (42,5 g) de pernil de porco metade magro: 74 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de pernil de porco metade magro?
3 porções (255 g) de pernil de porco metade magro: 446 kcal, 73 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de pernil de porco metade magro?
4 porções (340 g) de pernil de porco metade magro: 595 kcal, 98 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pernil de porco metade magro?
50 g de pernil de porco metade magro: 88 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pernil de porco metade magro?
150 g de pernil de porco metade magro: 263 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,7 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168229 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
