Saiba o que tem no seu prato
Pernil de porco metade magro
Calorias e informação nutricional
fresca, pernil (presunto), metade canela, apenas carne magra, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 119 kcal —
- Proteínas 21.7 g 43%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 3 g 4%
- Gorduras saturadas 0.9 g 5%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 90 mg 4%
- Colesterol 66 mg 22%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.3 µg 2%
- Vitamina E 0.29 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.52 mg 44%
- Riboflavina (B2) 0.34 mg 26%
- Niacina (B3) 6.3 mg 39%
- Ácido pantotênico (B5) 0.62 mg 12%
- Vitamina B6 0.53 mg 31%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0.51 µg 21%
- Colina 74.4 mg 14%
Minerais
- Cálcio 12 mg 1%
- Ferro 0.77 mg 4%
- Magnésio 21 mg 5%
- Fósforo 224 mg 18%
- Potássio 329 mg 7%
- Zinco 2.3 mg 20%
- Cobre 0.14 mg 16%
- Manganês 0.03 mg 1%
- Selênio 21.3 µg 39%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 21.7 g | 0 g | 3 g |
| 1 porção | 113 g | 134 | 24.5 g | 0 g | 3.3 g |
| 2 porções | 226 g | 269 | 49 g | 0 g | 6.7 g |
| ½ porção | 56.5 g | 67 | 12.2 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 porções | 339 g | 403 | 73.4 g | 0 g | 10 g |
| 4 porções | 452 g | 538 | 97.9 g | 0 g | 13.3 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10.8 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 32.5 g | 0 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43.3 g | 0 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54.2 g | 0 g | 7.4 g |
Perguntas sobre pernil de porco metade magro
Quantas calorias há em 100 g de pernil de porco metade magro?
100 g de pernil de porco metade magro: 119 kcal, 21.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de pernil de porco metade magro?
1 porção (113 g) de pernil de porco metade magro: 134 kcal, 24.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de pernil de porco metade magro?
2 porções (226 g) de pernil de porco metade magro: 269 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56.5 g) de pernil de porco metade magro?
½ porção (56.5 g) de pernil de porco metade magro: 67 kcal, 12.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de pernil de porco metade magro?
3 porções (339 g) de pernil de porco metade magro: 403 kcal, 73.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de pernil de porco metade magro?
4 porções (452 g) de pernil de porco metade magro: 538 kcal, 97.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pernil de porco metade magro?
50 g de pernil de porco metade magro: 60 kcal, 10.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pernil de porco metade magro?
150 g de pernil de porco metade magro: 179 kcal, 32.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168228 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras