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Pernil de porco metade magro
Calorias e informação nutricional
fresca, pernil (presunto), metade canela, apenas carne magra, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 119 kcal —
- Proteínas 22 g 43%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 3 g 4%
- Gorduras saturadas 0,9 g 5%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 90 mg 4%
- Colesterol 66 mg 22%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,52 mg 44%
- Riboflavina (B2) 0,34 mg 26%
- Niacina (B3) 6,3 mg 39%
- Ácido pantotênico (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamina B6 0,53 mg 31%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,51 µg 21%
- Colina 74,4 mg 14%
Minerais
- Cálcio 12 mg 1%
- Ferro 0,77 mg 4%
- Magnésio 21 mg 5%
- Fósforo 224 mg 18%
- Potássio 329 mg 7%
- Zinco 2,3 mg 20%
- Cobre 0,14 mg 16%
- Manganês 0,03 mg 1%
- Selênio 21,3 µg 39%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 1 porção | 113 g | 134 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 porções | 226 g | 269 | 49 g | 0 g | 6,7 g |
| ½ porção | 56,5 g | 67 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porções | 339 g | 403 | 73 g | 0 g | 10 g |
| 4 porções | 452 g | 538 | 98 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7,4 g |
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Perguntas sobre pernil de porco metade magro
Quantas calorias há em 100 g de pernil de porco metade magro?
100 g de pernil de porco metade magro: 119 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de pernil de porco metade magro?
1 porção (113 g) de pernil de porco metade magro: 134 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de pernil de porco metade magro?
2 porções (226 g) de pernil de porco metade magro: 269 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de pernil de porco metade magro?
½ porção (56,5 g) de pernil de porco metade magro: 67 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de pernil de porco metade magro?
3 porções (339 g) de pernil de porco metade magro: 403 kcal, 73 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de pernil de porco metade magro?
4 porções (452 g) de pernil de porco metade magro: 538 kcal, 98 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pernil de porco metade magro?
50 g de pernil de porco metade magro: 60 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pernil de porco metade magro?
150 g de pernil de porco metade magro: 179 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168228 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
