Saiba o que tem no seu prato
Cordeiro, perna, metade do jarrete
Calorias e informação nutricional
carne magra e gordura separável, aparado com 1/4" de gordura, choice, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 201 kcal —
- Proteínas 18.6 g 37%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 13.5 g 17%
- Gorduras saturadas 5.8 g 29%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 57 mg 2%
- Colesterol 67 mg 22%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.21 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0.23 mg 18%
- Niacina (B3) 6.2 mg 39%
- Ácido pantotênico (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamina B6 0.15 mg 9%
- Folato (B9) 20 µg 5%
- Vitamina B12 2.5 µg 105%
Minerais
- Cálcio 8 mg 1%
- Ferro 1.7 mg 10%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 178 mg 14%
- Potássio 261 mg 6%
- Zinco 3.5 mg 32%
- Cobre 0.12 mg 13%
- Manganês 0.02 mg 1%
- Selênio 21.4 µg 39%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 18.6 g | 0 g | 13.5 g |
| 1 porção | 28.4 g | 57 | 5.3 g | 0 g | 3.8 g |
| 2 porções | 56.7 g | 114 | 10.5 g | 0 g | 7.6 g |
| ½ porção | 14.2 g | 28 | 2.6 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 porções | 85.1 g | 171 | 15.8 g | 0 g | 11.5 g |
| 4 porções | 113.4 g | 228 | 21.1 g | 0 g | 15.3 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9.3 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 27.9 g | 0 g | 20.2 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 37.2 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 46.5 g | 0 g | 33.7 g |
Perguntas sobre cordeiro, perna, metade do jarrete
Quantas calorias há em 100 g de cordeiro, perna, metade do jarrete?
100 g de cordeiro, perna, metade do jarrete: 201 kcal, 18.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28.4 g) de cordeiro, perna, metade do jarrete?
1 porção (28.4 g) de cordeiro, perna, metade do jarrete: 57 kcal, 5.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56.7 g) de cordeiro, perna, metade do jarrete?
2 porções (56.7 g) de cordeiro, perna, metade do jarrete: 114 kcal, 10.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14.2 g) de cordeiro, perna, metade do jarrete?
½ porção (14.2 g) de cordeiro, perna, metade do jarrete: 28 kcal, 2.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85.1 g) de cordeiro, perna, metade do jarrete?
3 porções (85.1 g) de cordeiro, perna, metade do jarrete: 171 kcal, 15.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113.4 g) de cordeiro, perna, metade do jarrete?
4 porções (113.4 g) de cordeiro, perna, metade do jarrete: 228 kcal, 21.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de cordeiro, perna, metade do jarrete?
50 g de cordeiro, perna, metade do jarrete: 101 kcal, 9.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de cordeiro, perna, metade do jarrete?
150 g de cordeiro, perna, metade do jarrete: 302 kcal, 27.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20.2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174315 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras