Saiba o que tem no seu prato
Cordeiro, perna, metade do jarrete
Calorias e informação nutricional
carne magra e gordura separável, aparado com 1/4" de gordura, choice, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 201 kcal —
- Proteínas 19 g 37%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 13 g 17%
- Gorduras saturadas 5,8 g 29%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 57 mg 2%
- Colesterol 67 mg 22%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 6,2 mg 39%
- Ácido pantotênico (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folato (B9) 20 µg 5%
- Vitamina B12 2,5 µg 105%
Minerais
- Cálcio 8 mg 1%
- Ferro 1,7 mg 10%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 178 mg 14%
- Potássio 261 mg 6%
- Zinco 3,5 mg 32%
- Cobre 0,12 mg 13%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 21,4 µg 39%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 1 porção | 28,4 g | 57 | 5,3 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porções | 56,7 g | 114 | 11 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ porção | 14,2 g | 28 | 2,6 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porções | 85,1 g | 171 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 4 porções | 113,4 g | 228 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9,3 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 47 g | 0 g | 34 g |
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Perguntas sobre cordeiro, perna, metade do jarrete
Quantas calorias há em 100 g de cordeiro, perna, metade do jarrete?
100 g de cordeiro, perna, metade do jarrete: 201 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28,4 g) de cordeiro, perna, metade do jarrete?
1 porção (28,4 g) de cordeiro, perna, metade do jarrete: 57 kcal, 5,3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56,7 g) de cordeiro, perna, metade do jarrete?
2 porções (56,7 g) de cordeiro, perna, metade do jarrete: 114 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14,2 g) de cordeiro, perna, metade do jarrete?
½ porção (14,2 g) de cordeiro, perna, metade do jarrete: 28 kcal, 2,6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85,1 g) de cordeiro, perna, metade do jarrete?
3 porções (85,1 g) de cordeiro, perna, metade do jarrete: 171 kcal, 16 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113,4 g) de cordeiro, perna, metade do jarrete?
4 porções (113,4 g) de cordeiro, perna, metade do jarrete: 228 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de cordeiro, perna, metade do jarrete?
50 g de cordeiro, perna, metade do jarrete: 101 kcal, 9,3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de cordeiro, perna, metade do jarrete?
150 g de cordeiro, perna, metade do jarrete: 302 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174315 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
