Saiba o que tem no seu prato
Perna de cordeiro inteira
Calorias e informação nutricional
jarrete e lombo, carne magra separável apenas, aparado com 1/4" de gordura, choice, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 128 kcal —
- Proteínas 21 g 41%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 4,5 g 6%
- Gorduras saturadas 1,6 g 8%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 62 mg 3%
- Colesterol 64 mg 21%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,22 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 6,2 mg 39%
- Ácido pantotênico (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folato (B9) 23 µg 6%
- Vitamina B12 2,7 µg 113%
Minerais
- Cálcio 6 mg 0%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Magnésio 27 mg 6%
- Fósforo 193 mg 15%
- Potássio 289 mg 6%
- Zinco 3,8 mg 35%
- Cobre 0,13 mg 14%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 23,5 µg 43%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 21 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 porção | 28,4 g | 36 | 5,8 g | 0 g | 1,3 g |
| 2 porções | 56,7 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| ½ porção | 14,2 g | 18 | 2,9 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 porções | 85,1 g | 109 | 18 g | 0 g | 3,8 g |
| 4 porções | 113,4 g | 145 | 23 g | 0 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 10 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 31 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 41 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 51 g | 0 g | 11 g |
Perguntas sobre perna de cordeiro inteira
Quantas calorias há em 100 g de perna de cordeiro inteira?
100 g de perna de cordeiro inteira: 128 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28,4 g) de perna de cordeiro inteira?
1 porção (28,4 g) de perna de cordeiro inteira: 36 kcal, 5,8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56,7 g) de perna de cordeiro inteira?
2 porções (56,7 g) de perna de cordeiro inteira: 73 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14,2 g) de perna de cordeiro inteira?
½ porção (14,2 g) de perna de cordeiro inteira: 18 kcal, 2,9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85,1 g) de perna de cordeiro inteira?
3 porções (85,1 g) de perna de cordeiro inteira: 109 kcal, 18 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113,4 g) de perna de cordeiro inteira?
4 porções (113,4 g) de perna de cordeiro inteira: 145 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna de cordeiro inteira?
50 g de perna de cordeiro inteira: 64 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna de cordeiro inteira?
150 g de perna de cordeiro inteira: 192 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174313 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras