Saiba o que tem no seu prato
Perna de cordeiro inteira
Calorias e informação nutricional
jarrete e lombo, carne magra e gordura separáveis, aparado com 1/8" de gordura, choice, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 242 kcal —
- Proteínas 26 g 52%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 14 g 18%
- Gorduras saturadas 5,9 g 30%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 67 mg 3%
- Colesterol 92 mg 31%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacina (B3) 6,5 mg 41%
- Ácido pantotênico (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folato (B9) 20 µg 5%
- Vitamina B12 2,6 µg 108%
Minerais
- Cálcio 10 mg 1%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 194 mg 16%
- Potássio 319 mg 7%
- Zinco 4,5 mg 41%
- Cobre 0,12 mg 13%
- Manganês 0,03 mg 1%
- Selênio 27,8 µg 51%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 1 porção | 85 g | 206 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 porções | 170 g | 411 | 45 g | 0 g | 25 g |
| ½ porção | 42,5 g | 103 | 11 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 porções | 255 g | 617 | 67 g | 0 g | 37 g |
| 4 porções | 340 g | 823 | 89 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 13 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 39 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 52 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 66 g | 0 g | 36 g |
Perguntas sobre perna de cordeiro inteira
Quantas calorias há em 100 g de perna de cordeiro inteira?
100 g de perna de cordeiro inteira: 242 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de perna de cordeiro inteira?
1 porção (85 g) de perna de cordeiro inteira: 206 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de perna de cordeiro inteira?
2 porções (170 g) de perna de cordeiro inteira: 411 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 25 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de perna de cordeiro inteira?
½ porção (42,5 g) de perna de cordeiro inteira: 103 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de perna de cordeiro inteira?
3 porções (255 g) de perna de cordeiro inteira: 617 kcal, 67 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 37 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de perna de cordeiro inteira?
4 porções (340 g) de perna de cordeiro inteira: 823 kcal, 89 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 49 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna de cordeiro inteira?
50 g de perna de cordeiro inteira: 121 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna de cordeiro inteira?
150 g de perna de cordeiro inteira: 363 kcal, 39 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 22 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174373 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras