Saiba o que tem no seu prato
Perna de cordeiro inteira
Calorias e informação nutricional
jarrete e lombo, carne magra e gordura separáveis, aparado com 1/4" de gordura, choice, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 258 kcal —
- Proteínas 26 g 51%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 16 g 21%
- Gorduras saturadas 6,9 g 34%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 66 mg 3%
- Colesterol 93 mg 31%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,15 mg 1%
- Vitamina K 4,2 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 6,6 mg 41%
- Ácido pantotênico (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folato (B9) 20 µg 5%
- Vitamina B12 2,6 µg 108%
- Colina 96,3 mg 18%
Minerais
- Cálcio 11 mg 1%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 191 mg 15%
- Potássio 313 mg 7%
- Zinco 4,4 mg 40%
- Cobre 0,12 mg 13%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 27,2 µg 49%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 1 porção | 85 g | 219 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 porções | 170 g | 439 | 43 g | 0 g | 28 g |
| ½ porção | 42,5 g | 110 | 11 g | 0 g | 7 g |
| 3 porções | 255 g | 658 | 65 g | 0 g | 42 g |
| 4 porções | 340 g | 877 | 87 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 13 g | 0 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 51 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 64 g | 0 g | 41 g |
Perguntas sobre perna de cordeiro inteira
Quantas calorias há em 100 g de perna de cordeiro inteira?
100 g de perna de cordeiro inteira: 258 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de perna de cordeiro inteira?
1 porção (85 g) de perna de cordeiro inteira: 219 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de perna de cordeiro inteira?
2 porções (170 g) de perna de cordeiro inteira: 439 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 28 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de perna de cordeiro inteira?
½ porção (42,5 g) de perna de cordeiro inteira: 110 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de perna de cordeiro inteira?
3 porções (255 g) de perna de cordeiro inteira: 658 kcal, 65 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 42 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de perna de cordeiro inteira?
4 porções (340 g) de perna de cordeiro inteira: 877 kcal, 87 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 56 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna de cordeiro inteira?
50 g de perna de cordeiro inteira: 129 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna de cordeiro inteira?
150 g de perna de cordeiro inteira: 387 kcal, 38 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 25 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174312 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras