Saiba o que tem no seu prato
Perna de cordeiro inteira
Calorias e informação nutricional
jarrete e lombo, carne magra e gordura separáveis, aparado com 1/8" de gordura, choice, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 209 kcal —
- Proteínas 18 g 37%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 14 g 18%
- Gorduras saturadas 6,2 g 31%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 57 mg 2%
- Colesterol 68 mg 23%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 6,3 mg 39%
- Ácido pantotênico (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folato (B9) 20 µg 5%
- Vitamina B12 2,5 µg 106%
Minerais
- Cálcio 8 mg 1%
- Ferro 1,7 mg 9%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 175 mg 14%
- Potássio 258 mg 5%
- Zinco 3,4 mg 31%
- Cobre 0,12 mg 13%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 21,3 µg 39%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 1 porção | 28,4 g | 59 | 5,2 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 porções | 56,7 g | 119 | 11 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ porção | 14,2 g | 30 | 2,6 g | 0 g | 2 g |
| 3 porções | 85,1 g | 178 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 4 porções | 113,4 g | 237 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 9,2 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 28 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 46 g | 0 g | 36 g |
Perguntas sobre perna de cordeiro inteira
Quantas calorias há em 100 g de perna de cordeiro inteira?
100 g de perna de cordeiro inteira: 209 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28,4 g) de perna de cordeiro inteira?
1 porção (28,4 g) de perna de cordeiro inteira: 59 kcal, 5,2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56,7 g) de perna de cordeiro inteira?
2 porções (56,7 g) de perna de cordeiro inteira: 119 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14,2 g) de perna de cordeiro inteira?
½ porção (14,2 g) de perna de cordeiro inteira: 30 kcal, 2,6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85,1 g) de perna de cordeiro inteira?
3 porções (85,1 g) de perna de cordeiro inteira: 178 kcal, 16 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113,4 g) de perna de cordeiro inteira?
4 porções (113,4 g) de perna de cordeiro inteira: 237 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna de cordeiro inteira?
50 g de perna de cordeiro inteira: 105 kcal, 9,2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna de cordeiro inteira?
150 g de perna de cordeiro inteira: 314 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 22 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174372 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras