Saiba o que tem no seu prato
Perna de cordeiro inteira
Calorias e informação nutricional
jarrete e lombo, carne magra e gordura separáveis, aparado com 1/4" de gordura, choice, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 230 kcal —
- Proteínas 18 g 36%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 17 g 22%
- Gorduras saturadas 7,4 g 37%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 56 mg 2%
- Colesterol 69 mg 23%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 6,3 mg 39%
- Ácido pantotênico (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folato (B9) 19 µg 5%
- Vitamina B12 2,5 µg 104%
Minerais
- Cálcio 9 mg 1%
- Ferro 1,7 mg 9%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 170 mg 14%
- Potássio 249 mg 5%
- Zinco 3,3 mg 30%
- Cobre 0,11 mg 13%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 20,7 µg 38%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 18 g | 0 g | 17 g |
| 1 porção | 28,4 g | 65 | 5,1 g | 0 g | 4,8 g |
| 2 porções | 56,7 g | 130 | 10 g | 0 g | 9,7 g |
| ½ porção | 14,2 g | 33 | 2,5 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porções | 85,1 g | 196 | 15 g | 0 g | 15 g |
| 4 porções | 113,4 g | 261 | 20 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 9 g | 0 g | 8,5 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 27 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 36 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 45 g | 0 g | 43 g |
Perguntas sobre perna de cordeiro inteira
Quantas calorias há em 100 g de perna de cordeiro inteira?
100 g de perna de cordeiro inteira: 230 kcal, 18 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28,4 g) de perna de cordeiro inteira?
1 porção (28,4 g) de perna de cordeiro inteira: 65 kcal, 5,1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56,7 g) de perna de cordeiro inteira?
2 porções (56,7 g) de perna de cordeiro inteira: 130 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14,2 g) de perna de cordeiro inteira?
½ porção (14,2 g) de perna de cordeiro inteira: 33 kcal, 2,5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85,1 g) de perna de cordeiro inteira?
3 porções (85,1 g) de perna de cordeiro inteira: 196 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113,4 g) de perna de cordeiro inteira?
4 porções (113,4 g) de perna de cordeiro inteira: 261 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna de cordeiro inteira?
50 g de perna de cordeiro inteira: 115 kcal, 9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna de cordeiro inteira?
150 g de perna de cordeiro inteira: 345 kcal, 27 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 26 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174311 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras