Saiba o que tem no seu prato
Perna de cordeiro inteira
Calorias e informação nutricional
assada bem passada, magra e gordura
242
caloriaskcal por 100 g
Proteína30 g
Carbos0 g
Gordura14 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 242 kcal —
- Proteínas 30 g 60%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 14 g 17%
- Gorduras saturadas 5,7 g 29%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 64 mg 3%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,07 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 6,6 mg 41%
- Ácido pantotênico (B5) 1,4 mg 29%
- Vitamina B6 0,29 mg 17%
- Biotina (B7) 3 µg 10%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 3 µg 125%
Minerais
- Cálcio 9 mg 1%
- Ferro 2,2 mg 12%
- Magnésio 26 mg 6%
- Fósforo 220 mg 18%
- Potássio 340 mg 7%
- Zinco 4,5 mg 41%
- Cobre 0,12 mg 13%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 4 µg 7%
- Iodo 6 µg 4%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 30 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 15 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 45 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 60 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 75 g | 0 g | 34 g |
Perguntas sobre perna de cordeiro inteira
Quantas calorias há em 100 g de perna de cordeiro inteira?
100 g de perna de cordeiro inteira: 242 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna de cordeiro inteira?
50 g de perna de cordeiro inteira: 121 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna de cordeiro inteira?
150 g de perna de cordeiro inteira: 363 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de perna de cordeiro inteira?
200 g de perna de cordeiro inteira: 484 kcal, 60 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 27 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de perna de cordeiro inteira?
250 g de perna de cordeiro inteira: 605 kcal, 75 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 34 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 18-138 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras