Saiba o que tem no seu prato
Perna de cordeiro inteira
Calorias e informação nutricional
assada, magra
203
caloriaskcal por 100 g
Proteína30 g
Carbos0 g
Gordura9,4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 203 kcal —
- Proteínas 30 g 59%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 9,4 g 12%
- Gorduras saturadas 3,8 g 19%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 63 mg 3%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,03 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacina (B3) 6,2 mg 39%
- Ácido pantotênico (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamina B6 0,34 mg 20%
- Biotina (B7) 3 µg 10%
- Folato (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 2 µg 83%
Minerais
- Cálcio 7 mg 1%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Magnésio 26 mg 6%
- Fósforo 220 mg 18%
- Potássio 360 mg 8%
- Zinco 4,6 mg 42%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 4 µg 7%
- Iodo 3 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 30 g | 0 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 45 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 74 g | 0 g | 24 g |
Perguntas sobre perna de cordeiro inteira
Quantas calorias há em 100 g de perna de cordeiro inteira?
100 g de perna de cordeiro inteira: 203 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna de cordeiro inteira?
50 g de perna de cordeiro inteira: 102 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna de cordeiro inteira?
150 g de perna de cordeiro inteira: 305 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de perna de cordeiro inteira?
200 g de perna de cordeiro inteira: 406 kcal, 59 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de perna de cordeiro inteira?
250 g de perna de cordeiro inteira: 508 kcal, 74 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 24 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 18-479 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras