Saiba o que tem no seu prato
Bifes de perna de cordeiro
Calorias e informação nutricional
grelhado, magro
198
caloriaskcal por 100 g
Proteína29.2 g
Carbos0 g
Gordura9 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 198 kcal —
- Proteínas 29.2 g 58%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 9 g 12%
- Gorduras saturadas 3.6 g 18%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 70 mg 3%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.3 µg 2%
- Vitamina E 0.08 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.21 mg 18%
- Riboflavina (B2) 0.28 mg 22%
- Niacina (B3) 8.1 mg 51%
- Ácido pantotênico (B5) 1.4 mg 28%
- Vitamina B6 0.32 mg 19%
- Biotina (B7) 3 µg 10%
- Folato (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 3 µg 125%
Minerais
- Cálcio 20 mg 2%
- Ferro 2.2 mg 12%
- Magnésio 29 mg 7%
- Fósforo 260 mg 21%
- Potássio 420 mg 9%
- Zinco 4.7 mg 43%
- Cobre 0.11 mg 12%
- Manganês 0.02 mg 1%
- Selênio 4 µg 7%
- Iodo 6 µg 4%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29.2 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14.6 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 43.8 g | 0 g | 13.5 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58.4 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 22.5 g |
Perguntas sobre bifes de perna de cordeiro
Quantas calorias há em 100 g de bifes de perna de cordeiro?
100 g de bifes de perna de cordeiro: 198 kcal, 29.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bifes de perna de cordeiro?
50 g de bifes de perna de cordeiro: 99 kcal, 14.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bifes de perna de cordeiro?
150 g de bifes de perna de cordeiro: 297 kcal, 43.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de bifes de perna de cordeiro?
200 g de bifes de perna de cordeiro: 396 kcal, 58.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de bifes de perna de cordeiro?
250 g de bifes de perna de cordeiro: 495 kcal, 73 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 22.5 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 18-133 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras