Saiba o que tem no seu prato

Perna de cordeiro

Calorias e informação nutricional

assado, magro

210
caloriaskcal por 100 g
Proteína31 g
Carbos0 g
Gordura9,6 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 210 kcal —
  • Proteínas 31 g 62%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 9,6 g 12%
  • Gorduras saturadas 3,4 g 17%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 82 mg 4%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,6 µg 3%
  • Vitamina E 0,06 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacina (B3) 6,2 mg 39%
  • Ácido pantotênico (B5) 1,5 mg 30%
  • Vitamina B6 0,31 mg 18%
  • Biotina (B7) 2 µg 7%
  • Folato (B9) 6 µg 2%
  • Vitamina B12 3 µg 125%

Minerais

  • Cálcio 10 mg 1%
  • Ferro 2,3 mg 13%
  • Magnésio 27 mg 6%
  • Fósforo 230 mg 18%
  • Potássio 370 mg 8%
  • Zinco 5,2 mg 47%
  • Cobre 0,12 mg 13%
  • Manganês 0,01 mg 0%
  • Selênio 4 µg 7%
  • Iodo 6 µg 4%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g21031 g0 g9,6 g
50 g50 g10515 g0 g4,8 g
150 g150 g31546 g0 g14 g
200 g200 g42062 g0 g19 g
250 g250 g52577 g0 g24 g

Perguntas sobre perna de cordeiro

Quantas calorias há em 100 g de perna de cordeiro?

100 g de perna de cordeiro: 210 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de perna de cordeiro?

50 g de perna de cordeiro: 105 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de perna de cordeiro?

150 g de perna de cordeiro: 315 kcal, 46 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de perna de cordeiro?

200 g de perna de cordeiro: 420 kcal, 62 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de perna de cordeiro?

250 g de perna de cordeiro: 525 kcal, 77 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 24 g de gorduras.

Fonte: CoFID (UK) 18-131 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras