Saiba o que tem no seu prato

Perna de cordeiro

Calorias e informação nutricional

assado, magro e gordura

236
caloriaskcal por 100 g
Proteína30 g
Carbos0 g
Gordura13 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 236 kcal —
  • Proteínas 30 g 59%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 13 g 17%
  • Gorduras saturadas 4,7 g 24%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 82 mg 4%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,6 µg 3%
  • Vitamina E 0,08 mg 1%
  • Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacina (B3) 6 mg 38%
  • Ácido pantotênico (B5) 1,4 mg 29%
  • Vitamina B6 0,3 mg 18%
  • Biotina (B7) 3 µg 10%
  • Folato (B9) 6 µg 2%
  • Vitamina B12 3 µg 125%

Minerais

  • Cálcio 10 mg 1%
  • Ferro 2,2 mg 12%
  • Magnésio 27 mg 6%
  • Fósforo 230 mg 18%
  • Potássio 360 mg 8%
  • Zinco 4,9 mg 45%
  • Cobre 0,12 mg 13%
  • Manganês 0,01 mg 0%
  • Selênio 4 µg 7%
  • Iodo 6 µg 4%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g23630 g0 g13 g
50 g50 g11815 g0 g6,5 g
150 g150 g35445 g0 g20 g
200 g200 g47259 g0 g26 g
250 g250 g59074 g0 g33 g

Perguntas sobre perna de cordeiro

Quantas calorias há em 100 g de perna de cordeiro?

100 g de perna de cordeiro: 236 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de perna de cordeiro?

50 g de perna de cordeiro: 118 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de perna de cordeiro?

150 g de perna de cordeiro: 354 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de perna de cordeiro?

200 g de perna de cordeiro: 472 kcal, 59 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 26 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de perna de cordeiro?

250 g de perna de cordeiro: 590 kcal, 74 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 33 g de gorduras.

Fonte: CoFID (UK) 18-132 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras