Saiba o que tem no seu prato
Costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso
Calorias e informação nutricional
nova zelândia, importado, apenas carne magra, cozido, frito rapidamente
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 162 kcal —
- Proteínas 26 g 53%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 6,4 g 8%
- Gorduras saturadas 1,9 g 10%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 67 mg 3%
- Colesterol 78 mg 26%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacina (B3) 6,4 mg 40%
- Ácido pantotênico (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Vitamina B12 2,3 µg 94%
Minerais
- Cálcio 10 mg 1%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnésio 27 mg 6%
- Fósforo 223 mg 18%
- Potássio 373 mg 8%
- Zinco 3,9 mg 36%
- Cobre 0,16 mg 17%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 3,7 µg 7%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 26 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 porção | 85 g | 138 | 22 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porções | 170 g | 275 | 45 g | 0 g | 11 g |
| ½ porção | 42,5 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porções | 255 g | 413 | 67 g | 0 g | 16 g |
| 4 porções | 340 g | 551 | 90 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 40 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 53 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 66 g | 0 g | 16 g |
Perguntas sobre costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso
Quantas calorias há em 100 g de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso?
100 g de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso: 162 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso?
1 porção (85 g) de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso: 138 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso?
2 porções (170 g) de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso: 275 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso?
½ porção (42,5 g) de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso: 69 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso?
3 porções (255 g) de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso: 413 kcal, 67 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso?
4 porções (340 g) de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso: 551 kcal, 90 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 22 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso?
50 g de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso: 81 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso?
150 g de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso: 243 kcal, 40 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174459 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras