Saiba o que tem no seu prato
Costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso
Calorias e informação nutricional
nova zelândia, importado, apenas carne magra, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 126 kcal —
- Proteínas 21 g 42%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 4,6 g 6%
- Gorduras saturadas 1,5 g 8%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 64 mg 3%
- Colesterol 66 mg 22%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,14 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 5,2 mg 33%
- Ácido pantotênico (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Vitamina B12 1,6 µg 68%
Minerais
- Cálcio 11 mg 1%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 198 mg 16%
- Potássio 350 mg 7%
- Zinco 3,2 mg 29%
- Cobre 0,12 mg 13%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 3,2 µg 6%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 21 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 porção | 113 g | 142 | 24 g | 0 g | 5,2 g |
| 2 porções | 226 g | 285 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ porção | 56,5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porções | 339 g | 427 | 72 g | 0 g | 16 g |
| 4 porções | 452 g | 570 | 95 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 42 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 53 g | 0 g | 12 g |
Perguntas sobre costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso
Quantas calorias há em 100 g de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso?
100 g de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso: 126 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso?
1 porção (113 g) de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso: 142 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso?
2 porções (226 g) de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso: 285 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso?
½ porção (56,5 g) de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso: 71 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso?
3 porções (339 g) de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso: 427 kcal, 72 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso?
4 porções (452 g) de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso: 570 kcal, 95 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso?
50 g de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso: 63 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso?
150 g de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso: 189 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172515 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras