Saiba o que tem no seu prato
costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso
Calorias e informação nutricional
nova zelândia, importado, carne magra e gordura, cozido, frito rapidamente
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 212 kcal —
- Proteínas 24 g 49%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 13 g 16%
- Gorduras saturadas 4,7 g 24%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 65 mg 3%
- Colesterol 78 mg 26%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,28 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 5,9 mg 37%
- Ácido pantotênico (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Vitamina B12 2,1 µg 87%
Minerais
- Cálcio 10 mg 1%
- Ferro 1,9 mg 11%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 210 mg 17%
- Potássio 353 mg 8%
- Zinco 3,7 mg 33%
- Cobre 0,14 mg 16%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 3,5 µg 6%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 1 porção | 85 g | 180 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2 porções | 170 g | 360 | 41 g | 0,1 g | 22 g |
| ½ porção | 42,5 g | 90 | 10 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 porções | 255 g | 541 | 62 g | 0,1 g | 33 g |
| 4 porções | 340 g | 721 | 83 g | 0,1 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 36 g | 0,1 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 49 g | 0,1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 61 g | 0,1 g | 32 g |
Perguntas sobre costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso
Quantas calorias há em 100 g de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso?
100 g de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso: 212 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso?
1 porção (85 g) de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso: 180 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso?
2 porções (170 g) de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso: 360 kcal, 41 g de proteínas, 0,1 g de carboidratos e 22 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso?
½ porção (42,5 g) de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso: 90 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso?
3 porções (255 g) de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso: 541 kcal, 62 g de proteínas, 0,1 g de carboidratos e 33 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso?
4 porções (340 g) de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso: 721 kcal, 83 g de proteínas, 0,1 g de carboidratos e 43 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso?
50 g de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso: 106 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso?
150 g de costeleta ou bife de perna de cordeiro com osso: 318 kcal, 36 g de proteínas, 0,1 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174460 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras