Saiba o que tem no seu prato
costeleta ou bife de perna de cordero com osso
Calorias e informação nutricional
nova zelândia, importado, carne magra e gordura, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 206 kcal —
- Proteínas 19 g 37%
- Carboidratos 0,1 g 0%
- Gorduras 15 g 19%
- Gorduras saturadas 5,9 g 30%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 59 mg 3%
- Colesterol 67 mg 22%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,26 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacina (B3) 4,6 mg 29%
- Ácido pantotênico (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Vitamina B12 1,5 µg 61%
Minerais
- Cálcio 10 mg 1%
- Ferro 1,5 mg 8%
- Magnésio 21 mg 5%
- Fósforo 177 mg 14%
- Potássio 315 mg 7%
- Zinco 2,8 mg 25%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 3 µg 5%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 19 g | 0,1 g | 15 g |
| 1 porção | 113 g | 233 | 21 g | 0,1 g | 16 g |
| 2 porções | 226 g | 466 | 42 g | 0,3 g | 33 g |
| ½ porção | 56,5 g | 116 | 11 g | 0,1 g | 8,2 g |
| 3 porções | 339 g | 698 | 63 g | 0,4 g | 49 g |
| 4 porções | 452 g | 931 | 84 g | 0,6 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 9,3 g | 0,1 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 28 g | 0,2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 37 g | 0,3 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 47 g | 0,3 g | 36 g |
Perguntas sobre costeleta ou bife de perna de cordero com osso
Quantas calorias há em 100 g de costeleta ou bife de perna de cordero com osso?
100 g de costeleta ou bife de perna de cordero com osso: 206 kcal, 19 g de proteínas, 0,1 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de costeleta ou bife de perna de cordero com osso?
1 porção (113 g) de costeleta ou bife de perna de cordero com osso: 233 kcal, 21 g de proteínas, 0,1 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de costeleta ou bife de perna de cordero com osso?
2 porções (226 g) de costeleta ou bife de perna de cordero com osso: 466 kcal, 42 g de proteínas, 0,3 g de carboidratos e 33 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de costeleta ou bife de perna de cordero com osso?
½ porção (56,5 g) de costeleta ou bife de perna de cordero com osso: 116 kcal, 11 g de proteínas, 0,1 g de carboidratos e 8,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de costeleta ou bife de perna de cordero com osso?
3 porções (339 g) de costeleta ou bife de perna de cordero com osso: 698 kcal, 63 g de proteínas, 0,4 g de carboidratos e 49 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de costeleta ou bife de perna de cordero com osso?
4 porções (452 g) de costeleta ou bife de perna de cordero com osso: 931 kcal, 84 g de proteínas, 0,6 g de carboidratos e 66 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costeleta ou bife de perna de cordero com osso?
50 g de costeleta ou bife de perna de cordero com osso: 103 kcal, 9,3 g de proteínas, 0,1 g de carboidratos e 7,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costeleta ou bife de perna de cordero com osso?
150 g de costeleta ou bife de perna de cordero com osso: 309 kcal, 28 g de proteínas, 0,2 g de carboidratos e 22 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174342 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras