Saiba o que tem no seu prato
ombro de cordeiro
Calorias e informação nutricional
inteiro, braço e pá, carne magra e gorda separável, aparado com 1/4" de gordura, choice, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 264 kcal —
- Proteínas 16.6 g 33%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 21.4 g 27%
- Gorduras saturadas 9.3 g 46%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 61 mg 3%
- Colesterol 72 mg 24%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.22 mg 1%
- Vitamina K 3.4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0.21 mg 16%
- Niacina (B3) 5.7 mg 35%
- Ácido pantotênico (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamina B6 0.13 mg 8%
- Folato (B9) 19 µg 5%
- Vitamina B12 2.5 µg 105%
- Colina 69.5 mg 13%
Minerais
- Cálcio 16 mg 1%
- Ferro 1.5 mg 8%
- Magnésio 21 mg 5%
- Fósforo 158 mg 13%
- Potássio 230 mg 5%
- Zinco 3.9 mg 36%
- Cobre 0.1 mg 11%
- Manganês 0.02 mg 1%
- Selênio 19.2 µg 35%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 16.6 g | 0 g | 21.5 g |
| 1 porção | 113 g | 298 | 18.7 g | 0 g | 24.2 g |
| 2 porções | 226 g | 597 | 37.5 g | 0 g | 48.5 g |
| ½ porção | 56.5 g | 149 | 9.4 g | 0 g | 12.1 g |
| 3 porções | 339 g | 895 | 56.2 g | 0 g | 72.7 g |
| 4 porções | 452 g | 1193 | 74.9 g | 0 g | 97 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 8.3 g | 0 g | 10.7 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 24.9 g | 0 g | 32.2 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 33.2 g | 0 g | 42.9 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 41.5 g | 0 g | 53.6 g |
Perguntas sobre ombro de cordeiro
Quantas calorias há em 100 g de ombro de cordeiro?
100 g de ombro de cordeiro: 264 kcal, 16.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de ombro de cordeiro?
1 porção (113 g) de ombro de cordeiro: 298 kcal, 18.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 24.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de ombro de cordeiro?
2 porções (226 g) de ombro de cordeiro: 597 kcal, 37.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 48.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56.5 g) de ombro de cordeiro?
½ porção (56.5 g) de ombro de cordeiro: 149 kcal, 9.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de ombro de cordeiro?
3 porções (339 g) de ombro de cordeiro: 895 kcal, 56.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 72.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de ombro de cordeiro?
4 porções (452 g) de ombro de cordeiro: 1193 kcal, 74.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 97 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de ombro de cordeiro?
50 g de ombro de cordeiro: 132 kcal, 8.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de ombro de cordeiro?
150 g de ombro de cordeiro: 396 kcal, 24.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 32.2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172496 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras