Saiba o que tem no seu prato
Cordeiro, ombro
Calorias e informação nutricional
inteiro (braço e pá), apenas carne magra, aparado com 6 mm de gordura, choice, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 204 kcal —
- Proteínas 24.9 g 50%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 10.8 g 14%
- Gorduras saturadas 4.1 g 20%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 68 mg 3%
- Colesterol 87 mg 29%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.18 mg 1%
- Vitamina K 4.5 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.26 mg 20%
- Niacina (B3) 5.8 mg 36%
- Ácido pantotênico (B5) 0.73 mg 15%
- Vitamina B6 0.15 mg 9%
- Folato (B9) 25 µg 6%
- Vitamina B12 2.7 µg 113%
- Colina 95.8 mg 17%
Minerais
- Cálcio 19 mg 1%
- Ferro 2.1 mg 12%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 200 mg 16%
- Potássio 265 mg 6%
- Zinco 6 mg 55%
- Cobre 0.11 mg 13%
- Manganês 0.03 mg 1%
- Selênio 28.5 µg 52%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 24.9 g | 0 g | 10.8 g |
| 1 porção | 85 g | 173 | 21.2 g | 0 g | 9.2 g |
| 2 porções | 170 g | 347 | 42.4 g | 0 g | 18.3 g |
| ½ porção | 42.5 g | 87 | 10.6 g | 0 g | 4.6 g |
| 3 porções | 255 g | 520 | 63.6 g | 0 g | 27.5 g |
| 4 porções | 340 g | 694 | 84.8 g | 0 g | 36.6 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 12.5 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 37.4 g | 0 g | 16.2 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 49.9 g | 0 g | 21.5 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 62.4 g | 0 g | 26.9 g |
Perguntas sobre cordeiro, ombro
Quantas calorias há em 100 g de cordeiro, ombro?
100 g de cordeiro, ombro: 204 kcal, 24.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de cordeiro, ombro?
1 porção (85 g) de cordeiro, ombro: 173 kcal, 21.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de cordeiro, ombro?
2 porções (170 g) de cordeiro, ombro: 347 kcal, 42.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de cordeiro, ombro?
½ porção (42.5 g) de cordeiro, ombro: 87 kcal, 10.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de cordeiro, ombro?
3 porções (255 g) de cordeiro, ombro: 520 kcal, 63.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 27.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de cordeiro, ombro?
4 porções (340 g) de cordeiro, ombro: 694 kcal, 84.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 36.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de cordeiro, ombro?
50 g de cordeiro, ombro: 102 kcal, 12.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de cordeiro, ombro?
150 g de cordeiro, ombro: 306 kcal, 37.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16.2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172499 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras