Saiba o que tem no seu prato
Cordeiro, ombro
Calorias e informação nutricional
inteiro (braço e pá), apenas carne magra separável, aparado com 6 mm (1/4") de gordura, escolha, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 210 kcal —
- Proteínas 27.1 g 54%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 10.5 g 13%
- Gorduras saturadas 3.9 g 19%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 83 mg 4%
- Colesterol 93 mg 31%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.2 mg 1%
- Vitamina K 5.7 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.28 mg 22%
- Niacina (B3) 6.2 mg 38%
- Ácido pantotênico (B5) 0.69 mg 14%
- Vitamina B6 0.14 mg 8%
- Folato (B9) 23 µg 6%
- Vitamina B12 3.1 µg 130%
- Colina 104 mg 19%
Minerais
- Cálcio 21 mg 2%
- Ferro 2.2 mg 12%
- Magnésio 29 mg 7%
- Fósforo 217 mg 17%
- Potássio 324 mg 7%
- Zinco 6.6 mg 60%
- Cobre 0.14 mg 15%
- Manganês 0.03 mg 1%
- Selênio 31.3 µg 57%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 27.1 g | 0 g | 10.5 g |
| 1 porção | 85 g | 179 | 23.1 g | 0 g | 8.9 g |
| 2 porções | 170 g | 357 | 46.1 g | 0 g | 17.9 g |
| ½ porção | 42.5 g | 89 | 11.5 g | 0 g | 4.5 g |
| 3 porções | 255 g | 536 | 69.2 g | 0 g | 26.8 g |
| 4 porções | 340 g | 714 | 92.2 g | 0 g | 35.7 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 13.6 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 40.7 g | 0 g | 15.8 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 54.2 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 67.8 g | 0 g | 26.3 g |
Perguntas sobre cordeiro, ombro
Quantas calorias há em 100 g de cordeiro, ombro?
100 g de cordeiro, ombro: 210 kcal, 27.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de cordeiro, ombro?
1 porção (85 g) de cordeiro, ombro: 179 kcal, 23.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de cordeiro, ombro?
2 porções (170 g) de cordeiro, ombro: 357 kcal, 46.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de cordeiro, ombro?
½ porção (42.5 g) de cordeiro, ombro: 89 kcal, 11.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de cordeiro, ombro?
3 porções (255 g) de cordeiro, ombro: 536 kcal, 69.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 26.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de cordeiro, ombro?
4 porções (340 g) de cordeiro, ombro: 714 kcal, 92.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 35.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de cordeiro, ombro?
50 g de cordeiro, ombro: 105 kcal, 13.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de cordeiro, ombro?
150 g de cordeiro, ombro: 315 kcal, 40.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15.8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172498 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras