Saiba o que tem no seu prato
Costela de cordeiro
Calorias e informação nutricional
Cordeiro, costela, apenas carne magra, aparado com 1/4" de gordura, choice, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 235 kcal —
- Proteínas 28 g 55%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 13 g 17%
- Gorduras saturadas 4,7 g 23%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 85 mg 4%
- Colesterol 91 mg 30%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,18 mg 1%
- Vitamina K 4,1 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 6,6 mg 41%
- Ácido pantotênico (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folato (B9) 21 µg 5%
- Vitamina B12 2,6 µg 110%
- Colina 104 mg 19%
Minerais
- Cálcio 16 mg 1%
- Ferro 2,2 mg 12%
- Magnésio 29 mg 7%
- Fósforo 213 mg 17%
- Potássio 313 mg 7%
- Zinco 5,3 mg 48%
- Cobre 0,14 mg 15%
- Manganês 0,03 mg 1%
- Selênio 31 µg 56%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 porção | 147 g | 345 | 41 g | 0 g | 19 g |
| 2 porções | 294 g | 691 | 82 g | 0 g | 38 g |
| ½ porção | 73,5 g | 173 | 20 g | 0 g | 9,5 g |
| 3 porções | 441 g | 1036 | 122 g | 0 g | 57 g |
| 4 porções | 588 g | 1382 | 163 g | 0 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 14 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 42 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 69 g | 0 g | 32 g |
Alimentos parecidos
- Costela de cordeiro canadensecanadense, costela, magro e gordo, corte de 3mm, cozido309 kcal / 100 g
- Costela de cordeiro da Nova Zelândiamagro, assado193 kcal / 100 g
- Lombo de cordeiroapenas carne magra, aparado com 6 mm de gordura, escolha, cru143 kcal / 100 g
- Paleta de cordeiroapenas carne magra separável, aparado com 6 mm (1/4") de gordura, escolha, cozido, grelhado211 kcal / 100 g
- Paleta de corderoCordeiro, ombro, paleta, carne magra e gordura separáveis, aparado com 3 mm (1/8") de gordura, choice, cozido, grelhado267 kcal / 100 g
- Costela de cordero grelhadaaustraliano, importado, fresco, frenched, desnudo, com osso, apenas carne magra, aparado com 0" de gordura, cozido, grelhado236 kcal / 100 g
- Cordeiro ombrointeiro (braço e pá), apenas carne magra separável, aparado com 6 mm (1/4") de gordura, escolha, cozido, grelhado210 kcal / 100 g
- Pá de cordeirocarne magra e gordura separáveis, aparado com 6 mm (1/4") de gordura, choice, cozido, grelhado281 kcal / 100 g
- Costela de vitelaapenas carne magra separável, cozido, assado177 kcal / 100 g
- Ombro de cordeirointeiro, braço e pá, carne magra e gorda separável, aparado com 1/8" de gordura, choice, cozido, grelhado268 kcal / 100 g
Perguntas sobre costela de cordeiro
Quantas calorias há em 100 g de costela de cordeiro?
100 g de costela de cordeiro: 235 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (147 g) de costela de cordeiro?
1 porção (147 g) de costela de cordeiro: 345 kcal, 41 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (294 g) de costela de cordeiro?
2 porções (294 g) de costela de cordeiro: 691 kcal, 82 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 38 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (73,5 g) de costela de cordeiro?
½ porção (73,5 g) de costela de cordeiro: 173 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (441 g) de costela de cordeiro?
3 porções (441 g) de costela de cordeiro: 1036 kcal, 122 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 57 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (588 g) de costela de cordeiro?
4 porções (588 g) de costela de cordeiro: 1382 kcal, 163 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 76 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costela de cordeiro?
50 g de costela de cordeiro: 118 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costela de cordeiro?
150 g de costela de cordeiro: 353 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172494 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
