Saiba o que tem no seu prato
Costela de cordeiro
Calorias e informação nutricional
Cordeiro, costela, apenas carne magra, aparado com 1/4" de gordura, choice, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 235 kcal —
- Proteínas 27.7 g 55%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 12.9 g 17%
- Gorduras saturadas 4.7 g 23%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 85 mg 4%
- Colesterol 91 mg 30%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.18 mg 1%
- Vitamina K 4.1 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.25 mg 19%
- Niacina (B3) 6.5 mg 41%
- Ácido pantotênico (B5) 0.63 mg 13%
- Vitamina B6 0.15 mg 9%
- Folato (B9) 21 µg 5%
- Vitamina B12 2.6 µg 110%
- Colina 104 mg 19%
Minerais
- Cálcio 16 mg 1%
- Ferro 2.2 mg 12%
- Magnésio 29 mg 7%
- Fósforo 213 mg 17%
- Potássio 313 mg 7%
- Zinco 5.3 mg 48%
- Cobre 0.14 mg 15%
- Manganês 0.03 mg 1%
- Selênio 31 µg 56%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 27.7 g | 0 g | 13 g |
| 1 porção | 147 g | 345 | 40.8 g | 0 g | 19 g |
| 2 porções | 294 g | 691 | 81.6 g | 0 g | 38.1 g |
| ½ porção | 73.5 g | 173 | 20.4 g | 0 g | 9.5 g |
| 3 porções | 441 g | 1036 | 122.3 g | 0 g | 57.1 g |
| 4 porções | 588 g | 1382 | 163.1 g | 0 g | 76.1 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 13.9 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 41.6 g | 0 g | 19.4 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 55.5 g | 0 g | 25.9 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 69.4 g | 0 g | 32.4 g |
Perguntas sobre costela de cordeiro
Quantas calorias há em 100 g de costela de cordeiro?
100 g de costela de cordeiro: 235 kcal, 27.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (147 g) de costela de cordeiro?
1 porção (147 g) de costela de cordeiro: 345 kcal, 40.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (294 g) de costela de cordeiro?
2 porções (294 g) de costela de cordeiro: 691 kcal, 81.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 38.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (73.5 g) de costela de cordeiro?
½ porção (73.5 g) de costela de cordeiro: 173 kcal, 20.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (441 g) de costela de cordeiro?
3 porções (441 g) de costela de cordeiro: 1036 kcal, 122.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 57.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (588 g) de costela de cordeiro?
4 porções (588 g) de costela de cordeiro: 1382 kcal, 163.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 76.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costela de cordeiro?
50 g de costela de cordeiro: 118 kcal, 13.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costela de cordeiro?
150 g de costela de cordeiro: 353 kcal, 41.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19.4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172494 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras