Saiba o que tem no seu prato
Costela de cordero
Calorias e informação nutricional
apenas carne magra, aparado com 1/4" de gordura, choice, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 232 kcal —
- Proteínas 26 g 52%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 13 g 17%
- Gorduras saturadas 4,8 g 24%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 81 mg 4%
- Colesterol 88 mg 29%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,15 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 6,2 mg 39%
- Ácido pantotênico (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folato (B9) 22 µg 6%
- Vitamina B12 2,2 µg 90%
Minerais
- Cálcio 21 mg 2%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 195 mg 16%
- Potássio 315 mg 7%
- Zinco 4,5 mg 41%
- Cobre 0,13 mg 14%
- Manganês 0,03 mg 1%
- Selênio 26,9 µg 49%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 porção | 85 g | 197 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 porções | 170 g | 394 | 45 g | 0 g | 23 g |
| ½ porção | 42,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 porções | 255 g | 592 | 67 g | 0 g | 34 g |
| 4 porções | 340 g | 789 | 89 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 52 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 65 g | 0 g | 33 g |
Alimentos parecidos
- Costela de cordero grelhadaaustraliano, importado, fresco, frenched, desnudo, com osso, apenas carne magra, aparado com 0" de gordura, cozido, grelhado236 kcal / 100 g
- Costela de cordero parcialmente frenchednova zelândia, importado, apenas carne magra, cozido, assado rápido193 kcal / 100 g
- Costela de cordero frenchednova zelândia, importado, carne magra e gordura separáveis, cozido, assado rápido195 kcal / 100 g
- Costela de cordeirogordura e magro separáveis, aparado para 1/4359 kcal / 100 g
- Lombo de cordeiroapenas carne magra, aparado com 6 mm de gordura, escolha, cru143 kcal / 100 g
- Paleta de cordeiroapenas carne magra separável, aparado com 6 mm (1/4") de gordura, escolha, cozido, assado209 kcal / 100 g
- Costela de vitelaapenas carne magra separável, cozido, assado177 kcal / 100 g
- Paleta de corderoapenas carne magra, aparado com 6 mm (1/4") de gordura, choice, cozido, assado192 kcal / 100 g
- Pá de cordeirocarne magra e gordura separáveis, aparado com 6 mm (1/4") de gordura, choice, cozido, assado279 kcal / 100 g
- Cordeiro ombrointeiro (braço e pá), apenas carne magra, aparado com 6 mm de gordura, choice, cozido, assado204 kcal / 100 g
Perguntas sobre costela de cordero
Quantas calorias há em 100 g de costela de cordero?
100 g de costela de cordero: 232 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de costela de cordero?
1 porção (85 g) de costela de cordero: 197 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de costela de cordero?
2 porções (170 g) de costela de cordero: 394 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 23 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de costela de cordero?
½ porção (42,5 g) de costela de cordero: 99 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de costela de cordero?
3 porções (255 g) de costela de cordero: 592 kcal, 67 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 34 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de costela de cordero?
4 porções (340 g) de costela de cordero: 789 kcal, 89 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 45 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costela de cordero?
50 g de costela de cordero: 116 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costela de cordero?
150 g de costela de cordero: 348 kcal, 39 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172495 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
