Saiba o que tem no seu prato
Lombo de cordeiro
Calorias e informação nutricional
apenas carne magra, aparado com 6 mm de gordura, escolha, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 143 kcal —
- Proteínas 20.9 g 42%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 5.9 g 8%
- Gorduras saturadas 2.1 g 11%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 68 mg 3%
- Colesterol 66 mg 22%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.19 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0.23 mg 18%
- Niacina (B3) 6.5 mg 41%
- Ácido pantotênico (B5) 0.66 mg 13%
- Vitamina B6 0.17 mg 10%
- Folato (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 2.2 µg 92%
Minerais
- Cálcio 12 mg 1%
- Ferro 1.9 mg 11%
- Magnésio 27 mg 6%
- Fósforo 190 mg 15%
- Potássio 276 mg 6%
- Zinco 3.2 mg 29%
- Cobre 0.13 mg 14%
- Manganês 0.02 mg 1%
- Selênio 23.6 µg 43%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 20.9 g | 0 g | 5.9 g |
| 1 porção | 28.4 g | 41 | 5.9 g | 0 g | 1.7 g |
| 2 porções | 56.7 g | 81 | 11.8 g | 0 g | 3.4 g |
| ½ porção | 14.2 g | 20 | 3 g | 0 g | 0.8 g |
| 3 porções | 85.1 g | 122 | 17.8 g | 0 g | 5.1 g |
| 4 porções | 113.4 g | 162 | 23.7 g | 0 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10.4 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31.3 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 41.8 g | 0 g | 11.9 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 52.2 g | 0 g | 14.9 g |
Perguntas sobre lombo de cordeiro
Quantas calorias há em 100 g de lombo de cordeiro?
100 g de lombo de cordeiro: 143 kcal, 20.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28.4 g) de lombo de cordeiro?
1 porção (28.4 g) de lombo de cordeiro: 41 kcal, 5.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56.7 g) de lombo de cordeiro?
2 porções (56.7 g) de lombo de cordeiro: 81 kcal, 11.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14.2 g) de lombo de cordeiro?
½ porção (14.2 g) de lombo de cordeiro: 20 kcal, 3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85.1 g) de lombo de cordeiro?
3 porções (85.1 g) de lombo de cordeiro: 122 kcal, 17.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113.4 g) de lombo de cordeiro?
4 porções (113.4 g) de lombo de cordeiro: 162 kcal, 23.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de lombo de cordeiro?
50 g de lombo de cordeiro: 72 kcal, 10.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de lombo de cordeiro?
150 g de lombo de cordeiro: 215 kcal, 31.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8.9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172491 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras