Saiba o que tem no seu prato
Paleta de cordero
Calorias e informação nutricional
apenas carne magra, aparado com 6 mm (1/4") de gordura, choice, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 132 kcal —
- Proteínas 20 g 40%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 5,2 g 7%
- Gorduras saturadas 1,9 g 9%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 69 mg 3%
- Colesterol 64 mg 21%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,22 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 6 mg 38%
- Ácido pantotênico (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folato (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 2,7 µg 111%
Minerais
- Cálcio 12 mg 1%
- Ferro 1,7 mg 10%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 186 mg 15%
- Potássio 287 mg 6%
- Zinco 4,2 mg 38%
- Cobre 0,12 mg 13%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 22,7 µg 41%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 20 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 porção | 28,4 g | 37 | 5,7 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 porções | 56,7 g | 75 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| ½ porção | 14,2 g | 19 | 2,8 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 porções | 85,1 g | 112 | 17 g | 0 g | 4,4 g |
| 4 porções | 113,4 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 30 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 40 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 50 g | 0 g | 13 g |
Perguntas sobre paleta de cordero
Quantas calorias há em 100 g de paleta de cordero?
100 g de paleta de cordero: 132 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28,4 g) de paleta de cordero?
1 porção (28,4 g) de paleta de cordero: 37 kcal, 5,7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56,7 g) de paleta de cordero?
2 porções (56,7 g) de paleta de cordero: 75 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14,2 g) de paleta de cordero?
½ porção (14,2 g) de paleta de cordero: 19 kcal, 2,8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85,1 g) de paleta de cordero?
3 porções (85,1 g) de paleta de cordero: 112 kcal, 17 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113,4 g) de paleta de cordero?
4 porções (113,4 g) de paleta de cordero: 150 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de paleta de cordero?
50 g de paleta de cordero: 66 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de paleta de cordero?
150 g de paleta de cordero: 198 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174330 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras