Saiba o que tem no seu prato
Costela de cordeiro
Calorias e informação nutricional
carne magra e gordura separável, aparado com 1/4" de gordura, choice, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 372 kcal —
- Proteínas 15 g 29%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 34 g 44%
- Gorduras saturadas 15 g 76%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 56 mg 2%
- Colesterol 76 mg 25%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,18 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacina (B3) 6,1 mg 38%
- Ácido pantotênico (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 2,1 µg 87%
Minerais
- Cálcio 15 mg 1%
- Ferro 1,4 mg 8%
- Magnésio 18 mg 4%
- Fósforo 137 mg 11%
- Potássio 190 mg 4%
- Zinco 2,7 mg 25%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 16,8 µg 31%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 15 g | 0 g | 34 g |
| 1 porção | 28,4 g | 105 | 4,1 g | 0 g | 9,7 g |
| 2 porções | 56,7 g | 211 | 8,2 g | 0 g | 20 g |
| ½ porção | 14,2 g | 53 | 2,1 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 porções | 85,1 g | 316 | 12 g | 0 g | 29 g |
| 4 porções | 113,4 g | 422 | 17 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 7,3 g | 0 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 22 g | 0 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 29 g | 0 g | 69 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 36 g | 0 g | 86 g |
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Perguntas sobre costela de cordeiro
Quantas calorias há em 100 g de costela de cordeiro?
100 g de costela de cordeiro: 372 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 34 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28,4 g) de costela de cordeiro?
1 porção (28,4 g) de costela de cordeiro: 105 kcal, 4,1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56,7 g) de costela de cordeiro?
2 porções (56,7 g) de costela de cordeiro: 211 kcal, 8,2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14,2 g) de costela de cordeiro?
½ porção (14,2 g) de costela de cordeiro: 53 kcal, 2,1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85,1 g) de costela de cordeiro?
3 porções (85,1 g) de costela de cordeiro: 316 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 29 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113,4 g) de costela de cordeiro?
4 porções (113,4 g) de costela de cordeiro: 422 kcal, 17 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 39 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costela de cordeiro?
50 g de costela de cordeiro: 186 kcal, 7,3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costela de cordeiro?
150 g de costela de cordeiro: 558 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 52 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174321 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
