Saiba o que tem no seu prato
Costela ou rack de cordeiro
Calorias e informação nutricional
australiano, importado, fresco, frenched, com osso, apenas carne magra, aparado com 1/8" de gordura, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 147 kcal —
- Proteínas 24 g 48%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 5,6 g 7%
- Gorduras saturadas 2,5 g 13%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 71 mg 3%
- Colesterol 66 mg 22%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,25 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,39 mg 30%
- Niacina (B3) 7,6 mg 48%
- Ácido pantotênico (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamina B6 0,57 mg 34%
- Vitamina B12 1,2 µg 51%
Minerais
- Cálcio 7 mg 1%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Magnésio 36 mg 9%
- Fósforo 150 mg 12%
- Potássio 209 mg 4%
- Zinco 2,2 mg 20%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganês 0 mg 0%
- Selênio 13,1 µg 24%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 24 g | 0 g | 5,6 g |
| 1 porção | 113 g | 166 | 27 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 porções | 226 g | 332 | 54 g | 0 g | 13 g |
| ½ porção | 56,5 g | 83 | 14 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porções | 339 g | 498 | 82 g | 0 g | 19 g |
| 4 porções | 452 g | 664 | 109 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 36 g | 0 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 48 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 60 g | 0 g | 14 g |
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Perguntas sobre costela ou rack de cordeiro
Quantas calorias há em 100 g de costela ou rack de cordeiro?
100 g de costela ou rack de cordeiro: 147 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de costela ou rack de cordeiro?
1 porção (113 g) de costela ou rack de cordeiro: 166 kcal, 27 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de costela ou rack de cordeiro?
2 porções (226 g) de costela ou rack de cordeiro: 332 kcal, 54 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de costela ou rack de cordeiro?
½ porção (56,5 g) de costela ou rack de cordeiro: 83 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de costela ou rack de cordeiro?
3 porções (339 g) de costela ou rack de cordeiro: 498 kcal, 82 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de costela ou rack de cordeiro?
4 porções (452 g) de costela ou rack de cordeiro: 664 kcal, 109 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 25 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costela ou rack de cordeiro?
50 g de costela ou rack de cordeiro: 74 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costela ou rack de cordeiro?
150 g de costela ou rack de cordeiro: 221 kcal, 36 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174416 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
