Saiba o que tem no seu prato
Costela ou rack de cordeiro
Calorias e informação nutricional
australiano, importado, fresco, frenched, com osso, carne magra e gordura, aparado com 1/8" de gordura, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 237 kcal —
- Proteínas 21.3 g 43%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 16.9 g 22%
- Gorduras saturadas 8.1 g 41%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 69 mg 3%
- Colesterol 69 mg 23%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.18 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0.33 mg 25%
- Niacina (B3) 6.5 mg 41%
- Ácido pantotênico (B5) 0.58 mg 12%
- Vitamina B6 0.48 mg 28%
- Vitamina B12 0.89 µg 37%
Minerais
- Cálcio 7 mg 1%
- Ferro 1.6 mg 9%
- Magnésio 28 mg 7%
- Fósforo 132 mg 11%
- Potássio 189 mg 4%
- Zinco 1.9 mg 18%
- Cobre 0.09 mg 10%
- Manganês 0 mg 0%
- Selênio 10.9 µg 20%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 21.3 g | 0 g | 16.9 g |
| 1 porção | 113 g | 268 | 24 g | 0 g | 19.1 g |
| 2 porções | 226 g | 536 | 48 g | 0 g | 38.2 g |
| ½ porção | 56.5 g | 134 | 12 g | 0 g | 9.5 g |
| 3 porções | 339 g | 803 | 72.1 g | 0 g | 57.3 g |
| 4 porções | 452 g | 1071 | 96.1 g | 0 g | 76.3 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 10.6 g | 0 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 31.9 g | 0 g | 25.3 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 42.5 g | 0 g | 33.8 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 53.2 g | 0 g | 42.2 g |
Perguntas sobre costela ou rack de cordeiro
Quantas calorias há em 100 g de costela ou rack de cordeiro?
100 g de costela ou rack de cordeiro: 237 kcal, 21.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de costela ou rack de cordeiro?
1 porção (113 g) de costela ou rack de cordeiro: 268 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de costela ou rack de cordeiro?
2 porções (226 g) de costela ou rack de cordeiro: 536 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 38.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56.5 g) de costela ou rack de cordeiro?
½ porção (56.5 g) de costela ou rack de cordeiro: 134 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de costela ou rack de cordeiro?
3 porções (339 g) de costela ou rack de cordeiro: 803 kcal, 72.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 57.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de costela ou rack de cordeiro?
4 porções (452 g) de costela ou rack de cordeiro: 1071 kcal, 96.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 76.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costela ou rack de cordeiro?
50 g de costela ou rack de cordeiro: 119 kcal, 10.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costela ou rack de cordeiro?
150 g de costela ou rack de cordeiro: 356 kcal, 31.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 25.3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174414 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras